一、身體健康出現問題

不少白領女性因工作時間長，不能保證睡眠，飲食五規律、長時間處于空調環境中等給身體帶來了很壞的影響，侵蝕了女性的健康。

在某公司從事文職工作的李女士說，緊張的工作狀態持續久了，她現在的身體有點吃不消了。她每天的工作就是圍繞一大堆的數據，經常忙得沒有時間吃早餐，一旦進入工作狀態，就沒有間隙活動。還是在公司的一次體檢中，才被告知患有胃病，身體需要慢慢調理才能恢復。

我國著名中醫專家曾經說過，女性在步入30歲之后，盡管依然保持著良好的身材和姣好的容貌，卻經常感覺力不從心。她提醒女性朋友，要想遠離“紅蘋果”，應該注意以下幾點：

首先要保證合理的飲食，一日三餐要有規律，多攝取不同的維他命、礦物質、無機鹽，多吃水果。

其次，要加強鍛煉。例如有氧運動、健美操等，讓身體得到放松，緩解疲勞。

最后，要培養健康的生活方式，有規律的休息，不要吸煙喝酒。

二、心理出現問題

一般情況下，許多職場女性只會保養容顏，卻忽視了心理上的壓力，不能很好的釋放心情、減輕壓力，也導致了健康的問題。

江蘇人才網的調查表明：“紅蘋果”們除了身體上的亞健康還有心理的亞健康，她們找不到宣泄途徑，不能合理地控制自身的情緒。

專家建議，職場女性必須嘗試從心理的根源深處產生改變的動力，舒緩壓力，調整心態，重塑身心健康的自我形象�，F代職業女性應該懂得把健康放在第一位，因為只有學會關愛自己，才能更好地關愛他人、更好地工作，避免“紅蘋果現象”發生在自己的身上。

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