雖然現在生活的變化很大，很多人感受到的是壓力和疲憊，但是世上有些女人似乎生來就不知愁為何物。她們勤勉工作、操持家務、生兒育女。似乎隨時隨地過得很快活！她們是怎么做到讓自己成為快樂女人的。

芝加哥城的伊利諾斯大學臨床心理學副教授拉斯金博士說：“實際上她們在生活中遇到的問題和麻煩并不比別人少，區別在于對待問題的態度和方法不同。”那么，她們用以克服困難擺脫逆境和保持輕松的秘訣是什么呢?為此，拉斯金博士專門拜訪了五位被大家一致公認是樂天派的女士，并根據她們的經驗總結出如何在快節奏的現代社會環境中戰勝困難，保持輕松心態的5條經驗。

清楚哪些事情是必須做的

佛羅里達州的朱迪絲·伊文是一位大學教授和兩個孩子的母親。她認為最重要的事情只有兩件：即當好教師和當好媽媽。確立了這個原則，對于事情她采取了能做就做，不能做就放棄的方法。“關鍵在于能時刻清楚地知道該放棄什么，”朱迪絲說：“當我必須在打掃房間還是陪孩子玩一會兒中選擇時，我會毫不猶豫地選擇后者。當然我非常愛干凈，并希望有個整潔的居家環境，但我把這事推到后面去做。”另外，她還有個不變的時間段，即從每天早晨孩子上學以后，到開車外出上班前的半小時，她總會給自己沖杯咖啡，安靜地坐在椅子上把今天該做的和不得不放棄的各種事情清理一下?quot;根據自己的能力和意愿來決定怎樣安排工作和生活，你就能把握人生。而能掌握自己命運的人當然是快樂的人。“

專家提示：你需要給自己定一把衡量事情輕重緩急的尺子，否則眉毛胡子一把抓必然顧此失彼、疲于奔命。

計劃性與靈活性統一

簡·莫尼克是康涅狄克州一家公司的市場部顧問。她對待壓力的觀點是：由生活、工作所產生的心理壓力是不可避免的現代病之一。

對待的方法不應是回避而是正確處理。她常說“主動、正確地去處理各種問題、困難，你得到的回報是快樂和自信；相反，被動、應付的做法則使你疲憊不堪。”她的有力武器有兩件：第一件是周密的工作計劃，無論你選用計算機或鉛筆和紙來做都無關緊要，重要的是用制定計劃的方法來保持清醒的頭腦，明確先做什么后做什么。哪些是最重要的和哪些是次重要的……”那么，每天面對一份如此詳盡的工作計劃，你不覺得累嗎？“拉斯金博士不由得問道。”噢，不！一點也不！“伴隨著輕松的笑聲，簡亮出了她的第二件”武器“：那就是靈活性。”我的計劃本身就具有相當的靈活性，我不僅計劃'要做什么'，也計劃'可以不做什么。'“簡不無幽默地說：”比如陪孩子看場足球賽，每月與丈夫出外共進一頓浪漫的晚餐，這些都沒寫進我的計劃里，卻是非做不可的，別的事則可以量力而行。記住，'非做不可的事情'不能太多。“

專家提示：當你面對繁重的工作壓力時想一想，這真的是非做不可的嗎？