提起宅女，我們腦子里的畫面普遍是一個不修邊幅的女孩子，窩在自己亂糟糟的小房間，看書、上網，周圍一堆零食。宅女們習慣于將自己封閉起來，久而久之讓自己的人際關系狀況不良。

廣大宅女們一定要努力改變這種不良的境況，讓自己走出這一隅天地。接觸更多的朋友和美好的事物。

宅女怎樣改變現狀

1.首先仔細想想自己的生活目標究竟是什么

“宅生活”只是一種生活方式或生存的狀態，對任何人而言，這都絕對不是最終的生活目標。每個人的內心都有一種自我成長的力量，有著種種對生活的期待和渴求，試著聆聽一下自己內心的聲音，慢慢激發起改變的愿望，要相信自己是可以而且有能力改變的。

2.從生活中的小事情做起

例如，試著偶爾上街去購物，不要完全依賴于網絡交易;重新安排自己的作息時間，不要總是熬夜或是睡懶覺;每當完成一件事時，給予自己適當的獎勵，以增加自信心。

3.從周圍環境入手逐漸拓展自己的社交圈

良好的人際關系來自對自我的認識和接納，來自對他人的溝通和體諒。只要你真誠待人，心懷友善，學會微笑，樂于不斷充電、擴大自己的知識面，敢于開放自己、表達自己，一定會遇到不少真正欣賞你、懂得你的朋友和知己。

4.積極參加一些體育鍛煉，比如散步、慢跑、游泳等

運動可以提高身體的功能、知覺力和控制力，增加血液循環，調節心率，改善機體的含氧量，強健體魄的同時還能放松心情，緩解壓力，提升精力。當你慢慢習慣了運動帶給你的那種愉悅的感受之后，生活方式自然也就不知不覺也發生了變化。

5.多到戶外走走

到外面感受一下清新的空氣和明媚的陽光;條件許可的話，制定幾項旅行的計劃，定期出門旅行，這樣不僅可以拓展自己的視野，還會讓我們更加熱愛生活，更加懂得珍惜和感恩。

總是將自己宅在家里，會對身心帶來危害，尤其是各種不良的心理疾病就會陸續來敲門。不如將自己打扮起來，去交更多的朋友。你會發現在彼此的接觸中得到的遠勝過網絡帶給你的。也許還會碰見自己的白馬王子哦。