女性提升自信對于自己的生活、情感還有事業都有很重大的意義，特別是在婚姻中，如果自己不自信，又如何留住自己愛的男人呢？那么，女性應該如何建立自己的自信呢？一起看下去學習一下吧。

讓伴侶時常提及你的性感之處：修長的美腿、傲人的酥胸、深情的眼神、迷人的微笑和性感的后背……他的贊美能幫助你更好地樹立自信。你也可以同樣贊美他。

性愛質量與自信心密切相關，但很多女性在性生活前都會充滿擔心：腹部有贅肉、胸部不夠大、可能會失敗……這些想法打擊著女性的自信心，甚至讓她們拒絕性愛。以下一些小方法，可以幫助女性增加自信，提升性感受。

1.選一套最適合自己的內衣

丁字褲并非人人合適，蕾絲胸罩有時會顯得膚色暗淡。所以不要被雜志和電視上的推銷誤導，要選擇最適合自己風格的內衣。首先型號要合身，太大或太小都會讓自己不舒服，從而降低自信心。其次，要符合個性，如果平時比較俏皮，有可愛圖案的小短褲會增加你的可愛，如果喜歡低調，黑色的內衣能增加神秘感。最后，要根據膚色來選擇，例如皮膚暗就不要穿橙色。

2.把燈光換成粉紅色

很多女性有這樣的經歷，在燈光柔和的試衣間里，自己會看起來更美。性愛時燈光太亮會增加女性的不安感，所以把臥室里的燈換成粉紅色或者加個燈罩遮擋，會讓你減少擔心。

3.請愛人稱贊自己

讓伴侶時常提及你的性感之處：修長的美腿、傲人的酥胸、深情的眼神、迷人的微笑和性感的后背……他的贊美能幫助你更好地樹立自信。你也可以同樣贊美他。

4.放首你最喜歡的歌

莎士比亞曾說，“音樂是性愛的糧食”。在性愛前聽著你最喜歡的歌曲，輕聲哼唱，會讓你身心放松，性欲更容易被喚起。

5.清潔身體變換發型

做好身體上的準備能幫助女性提升自信。女人應在平時注意胸部的運動和保養，盡可能保持乳房的彈性和光滑手感，性愛前細致地洗澡，身體涂抹上潤滑的乳液，把頭發弄得好看一些，并在性愛中有意挺胸收腹。

6.學會性幻想

性幻想是性感覺的重要來源，也是性反應“發動機”。女性可以想象自己是某段浪漫愛情的女主角，從愛情小說中尋找靈感。

7.喝一點紅酒

酒能幫助女性集中精神，增強愛的感受、幫助達到性高潮。尤其是紅酒，意大利的研究顯示，性愛前一小杯紅酒，能讓女性面頰緋紅，性幻想豐富，還能借著酒勁化解一些性愛尷尬。