很多女性都有痛經的癥狀，這也是女人恐懼生理期的一個主要的原因，引發痛經的因素有很多，在諸多的因素里，由于經期過于緊張而造成的痛經是非常常見的，所以，想遠離痛經，我們需要在經期讓自己放松下來。

很多女性都有痛經的癥狀，其原因較為復雜，其中經期過度緊張就是一個常見病因。

據了解，國外專家對于一些13～19歲的痛經少女進行了詳細的調查，從她們痛經的情況、痛經的習慣、痛經的處理辦法都進行了統計，最后專家發現，除去由于疾病所致的病理性痛經，那些原發性痛經的出現，大多與女性過度關注痛經有關。

相比隨時擔心自己痛經而神經過度緊繃的女孩，那些活潑好動且容易轉移注意力的女孩痛經情況反而沒有那么嚴重。所以，痛經與精神有關，過度關注痛經反而會讓女性因為緊張而出現痛經。

精神性痛經需分散注意，其實少女痛經絕大多數是功能性的，即并不是由于生殖系統器質性病變引起的。其中，精神因素不可忽視，因為痛是病人的主觀感覺，也就是相當于自我潛意識的暗示。特別是對于有過痛經的女孩來說，當自己過度關注痛經的情況的時候，情緒就會高度緊張，過于敏感，無意識中放大了月經期的不適感，習慣性地認為來月經是疼痛的。

據調查，除了需要讓女性學會正確對待痛經之外，女性在經期應該多做些分散注意力的事情，如看電視等，疼痛也會自然緩解。

精神的作用很強大，可以給我們帶來希望，也可以給我們帶來痛苦，如果不是因為生理原因造成的痛經，不如用上面的方法來幫助自己擺脫生理期的痛苦。