懷孕中孕媽媽往往心情波動較大，而孕婦的身心健康往往會直接影響到胎兒。所以孕媽媽的情緒狀態(tài)對于腹中的胎兒是十分重要的。

孕婦的身心健康直接影響胎兒，所以準媽媽一定要學(xué)會保持心情愉快，學(xué)會順其自然面對身體的種種變化與不適，有疑問一定要請教婦產(chǎn)科醫(yī)生，別誤信網(wǎng)絡(luò)上的傳言;物色一個自己信任得過的婦產(chǎn)科醫(yī)生也非常有必要。

要成為一個健康快樂的媽媽，懷孕準備非常重要，而且是男女雙方都必須努力。女方必須做一次孕前體檢，確保身體、生殖器官健康及卵子健康;做一次牙齒檢查，避免懷孕期間拔牙，以杜絕細菌感染;注射流感疫苗，以避免嚴重流感導(dǎo)致流產(chǎn)。懷孕初期是胎兒腦部與脊椎發(fā)育的關(guān)鍵期，準備懷孕的婦女最好每天服用葉酸(Folic acid)，葉酸有助胎兒神經(jīng)系統(tǒng)正常發(fā)育的作用。男方跟女方一樣，要戒煙、戒酒，甚至連富含咖啡因的可口可樂、茶和咖啡也應(yīng)盡量避免，以確保孕婦與胎兒的健康。

孕早期孕婦要爭取時間多休息，為謹慎起見盡量別出國，可練習(xí)孕期瑜伽松懈身心。

孕婦在懷孕期間要合理安排休息與運動的時間，應(yīng)該多休息，避免過度的勞累。也可以做一些低強度的運動如瑜伽、散步等。此外，丈夫和家人的支持也是非常重要的，都可以幫助孕媽媽保持一個良好的心情。