專家指出，為了讓青少年從小就擺脫孤獨感，家長需要從小就對孩子進行“鼓勵式教育”。在我國，往往從小就教孩子謙虛是一種美德。但這種教育的一個負面效應就是讓人不自信，結果導致人在表達自己時不夠勇敢、害怕被孤立，一旦與人意見不合或沒有知己，就容易感到孤獨。

    因此建議人們一定要對孩子進行鼓勵式教育，經常對孩子說“你是最棒的”，成年人也要對自己有這種心理暗示。讓人們首先自我認同，哪怕與人意見相左也會有自己獨立的見解，在足夠的自信支持下，才不至于感到孤獨和被排斥。

    專家還提醒，由于種種原因與別人交流少的老人尤其是離異或孤寡老人，他們的內心時常感到孤獨。建議這些人多與人交流，不要自我封閉，多發(fā)展自己的興趣愛好，通過自己喜歡的運動或日常消遣，能有效地排解孤獨感。