高考結束了你的狀態怎么樣呢?如果說高考是一場沒有硝煙的戰爭，那么6月9日就是這場戰爭結束的日子。專家提醒，要合理安排日常生活，卸掉包袱，坦然面對以后的生活。

生活篇：適當放松，合理膳食

高考結束后，很多考生會有一種“徹底解放”的感覺，經常連續幾天聚會、唱歌，甚至玩得通宵達旦。有人則整天不出家門，對著電腦打游戲、看電影。對于考生們的行為，家長們大多抱著“孩子辛苦了這么多年，應該放松一下”的心態，很少予以干涉。

高考后放松一下無可厚非，但若把放松變為放縱，無規律地飲食起居，無節制地透支精力，勢必影響到考生的身體健康。心理醫生戚萬勝提醒大家，考生在經歷了漫長的復習備考階段后，體力消耗很大，加上精神時刻處于緊張狀態，此時身體素質普遍較差。高考結束后，考生首先應該好好休息，調整生物鐘，保證充足的睡眠;其次要補充營養，不要暴飲暴食，更不要貪吃冷飲，以免引發腸胃不適;另外，同學聚會時飲酒要適量，以防止對肝臟、心臟造成傷害。

萬州三中的崔老師建議，在高考結束后的一段時間內，考生要注意“分清主次”。走出考場，并非意味著“萬事大吉”，考生接下來還有估分、填報志愿等多項重要工作要做，這些直接關系到考生的未來，若是只顧娛樂而耽誤了正事，可就得不償失了。

心理篇：卸掉包袱，坦然面對

患得患失是考生歷年來的通病，從估分到填報志愿這段時間，考生情緒起伏很大。高考結束后，很多人會把思維停留在某一發揮失常的科目上，有時甚至對某一道做錯的題目糾纏不清，總感覺自己沒考好，心里非常難過。還有些平時成績不錯的學生，在比照過標準答案后，發現成績和自己預想的不一樣，情緒落差很大，認為自己愧對老師和家長的期望。此時，如果不加以正確引導，考生很有可能因為鉆牛角尖而產生過激行為。　　針對這種情況，戚醫生忠告家長要“三思而后行”。作為家長，希望孩子出人頭地的心情可以理解，但是換個角度考慮，孩子第一次參加高考這種重大的考試，心理緊張和發揮失常在所難免。沒有考好，孩子已經夠自責了，家長此刻應給予安慰和鼓勵，減輕他們沉重的心理負擔，千萬不要埋怨甚至諷刺孩子。畢竟除了高考，孩子成才的道路還有很多條。