現在職場的壓力變得越來越大了，很多人都受到職場壓力的影響，容易產生很多暴怒的脾氣，雖然這些脾氣是非常正常，但是大家還是要盡量的避免這種情緒的產生。

憤怒是一種普遍的情緒。有的人很容易激怒，一觸即發;有的人永遠一副受氣包的模樣，實際上是把憤怒壓在心底;有的人在這里受了氣，卻到別處發;有的人明明是自己錯了，卻先沖人發火，轉嫁責任……對于憤怒，不同的人有不同的處理辦法。

實際上，這些辦法，都不是處理憤怒的最好辦法。在國外，有很多心理方面的培訓，其中很重要的一個就是“情緒管理”，而情緒管理中尤為受歡迎的培訓是憤怒的管理。因為憤怒情緒是我們平常最難處理的一種情緒。我們怎么才能更好地應對我們的憤怒情緒呢?

首先，我們需要了解，我們有權利憤怒。憤怒是自我肯定的表示。一個人從來不敢憤怒，就會失去表達自己想法和需要的勇氣。最后要么形成抑郁情緒，要么憤怒積累超過極限而突然爆發。

許多時候我們覺得跟與我們直接產生矛盾的人溝通有困難，于是就不再溝通，而采取別的渠道泄憤。但真正成熟和有勇氣的做法，是在產生憤怒的地方解決憤怒。比如與上級之間的沖突，與丈夫或者妻子之間的沖突，要盡量找機會心平氣和地表達自己的意見。這樣嘗試后，我們會發現，其實許多憤怒是溝通不暢導致的。

還有一些辦法來幫助我們處理自己和別人的憤怒：先意識到自己在生氣，然后考慮對方，意識到對方也有生氣的權利;此后，察覺自己的感覺，是害怕、憤怒還是自責?很多時候，我們是在用憤怒掩蓋很多感覺，識別了這些感覺，才會更有效地處理問題;要控制自己不跟著自己的情緒走，也不跟著對方的情緒走;必要的時候暫時離開，好好冷靜一下，走之前告訴對方自己會再回來，冷靜后往往會對問題有新的看法，處理問題的方法也會理智得

不管是在職場上還是在生活中，暴怒的脾氣是要不得的，過分暴怒的脾氣會給你的生活帶來很大的傷害，而且非常不容易讓自己的心理變得健康起來。