盡管我們人人都在努力讓自己的生活更美好，但是從醫學的標準看，相當一部分人每天做的，實際是在慢慢殺死自己。與人無良好溝通，及與家人缺少交流：在缺乏交流、疏導和宣泄的情況下，辦公室人群的精神壓力與日俱增。從嚴格的醫學角度來講，壓力其實是體內的一種生理反應。

事件導讀：“慢性自殺標準”，源自一則關于不健康生活習慣的微博，內容共包括14條標準。引眾網友紛紛轉發并熱傳，對照著具體標準，很多網友表示自己“中槍”，而且很多人還中了多“槍”。不少網友自嘲：自殺成功了！表示要改掉壞習慣，身體才是革命的本錢。

“慢性自殺標準”具體內容:

1.晚上12點后睡覺

2.不吃早餐

3.每天對著電腦14小時以上

4.手機24小時開機

5.吸煙

6.不做定期身體檢查

7.飲酒過量

8.長時間呆在室內

9.與人無良好溝通

10.缺乏鍛煉

11.總是上夜班，日夜顛倒

12.不卸妝睡覺

13.臨睡前吃的很飽

14.過多抱怨

你中了幾條？壞習慣如何讓你“慢性自殺”？

缺乏體育鍛煉：這極易造成疲勞、昏眩等現象，引發肥胖和心腦血管疾病。

不做定期檢查：許多疾病被拖延，錯過了最佳的治療時間，一些疾病被藥物表面緩解作用掩蓋而積累成大病。

長時間呆在室內：常年窩在空調房中，“溫室人”的自身肌體調節和抗病能力下降。久坐，不利于血液循環，會引發很多新陳代謝和心血管疾病；坐姿長久固定，也是頸椎、腰椎發病的重要因素。

日夜顛倒：休息不好、睡眠不足、過量飲酒、吸煙、濫用興奮劑藥物等都會造成過度疲勞。由于過度疲勞而形成的“慢性疲勞綜合征”，除了易于造成過勞猝死之外，更多的則是由于精神經常處于緊張狀態，而導致出現食欲不振、便秘、神經過敏、消化能力減弱、失眠等。

當你在日常生活中，已經有了明顯的疲勞感：如早晨不能按時醒來，記憶力下降，想不起朋友的囑咐或忘掉幾小時前發生的事，口苦、無味、想在飯菜中不斷增加刺激性的調味品，煙、酒量在不知不覺中增多，頭昏、煩躁、易怒，眼睛疲勞、哈欠不斷，卻又入睡困難、易醒多夢，下肢沉重、總想把腿架在桌椅上等，這些現象說明，在你身體中已經儲存了一定數量的疲勞。