當下是網絡時代，我們必須承認網絡給我們的生活和工作帶來了無數的便捷，但是同時我們也要看到不少的人們正在深陷網絡中，也因此導致心理疾病高發，在眾多的網絡依賴的心理疾病中虛擬社交依賴癥應該是占多數的。

何為“虛擬社交依賴癥”?

虛擬社交依賴癥是一個新的詞匯，如果我們確定它是一種新型心理疾病的話(因為目前還有很大爭議，還沒有得到國際權威學術團體的認可)，它應該屬于網絡成癮的一種特殊形式，指沉迷于虛擬的網絡社交游戲而嚴重損害了社會功能，比如喪失工作、夫妻不斷爭吵甚至導致離婚等。

“虛擬社交依賴癥”按照字義來理解已經屬于神經癥的范疇，換句話講，如果要診斷為“虛擬社交依賴癥”，必須具備以下三個條件，缺一不可：

第一，患者至少要表現出由于沉迷于網絡社交游戲而導致出現焦慮、抑郁、恐懼、強迫、疑病、軀體化或神經衰弱等癥狀;

第二，表現出來的癥狀已經導致社會功能受損或具有無法擺脫的精神痛苦，促使其主動求醫;

第三，前面兩點的表現和行為至少要有三個月。

“虛擬社交依賴癥”并非空穴來風

我們常說“事出有因”，一種現象的產生有著一定的原因。雖然有些媒體報道描寫夸張，但并非沒有根據。“虛擬社交依賴癥”產生的原因比較復雜，簡單概括為以下三方面：

1、精神心理因素

“虛擬社交依賴癥”的患者多數有心理問題，比如自卑、缺乏安全感、缺乏被尊重和被認可、自我接納度低、缺乏成就感等，為了保護自己不受心靈方面的傷害，就會選擇呆在自己認為安全的環境里，不敢多邁出一步，局限于當前的生活狀態和虛擬的網絡世界。

2、家庭因素

家庭的教育和環境很重要，如果家庭成員之間的關系出現障礙，比如父母與子女之間缺乏有效的溝通，子女感受不到父母的愛，認為自己得不到父母的支持和認可，就會從其他方面來滿足自己內心的需求。

3、社會因素

我國現在處于一個轉型期，人與人之間的信任度低，比如中國的父母會經常告誡小孩“不要和陌生人說話”，無形中設置了與他人溝通的心理屏障。人們對于物質的追求加大的同時，工作壓力也在加大，但是卻缺乏一個健康有效的壓力宣泄渠道，下班后不由自主地“宅”在家里玩網絡游戲。

與此同時，也會受到周圍環境的影響，看到同事、朋友在玩。自己也會一起玩。另外，也有著追求時尚的因素在里面，新奇的產品出來后，往往會很快吸引一大批網民追捧。

“虛擬社交依賴癥”要防患于未然

最新的統計數字顯示中國有4.2億網民，有誰敢保證自己不會得“虛擬社交依賴癥”?事物的發展都是具有兩面性，有利必有弊，我們在利用網絡的同時，也要小心避免網絡帶來的危害。

如何避免“虛擬社交依賴癥”?

如何避免自己得“虛擬社交依賴癥”或有此傾向呢，心理專家建議：

首先要自我檢測，看自己是否屬于“虛擬社交依賴癥”。

不能盲目地相信媒體報道，不要隨便的給自己扣上心理疾病的帽子，這是一種不負責任的方式，而且也會引發不必要的壓力和恐慌。

如果覺得自己只是沉迷于社交網站，就要提高警惕，多外出與現實生活中的朋友交往，避免進一步的沉迷，如果發現無法控制自己的行為，建議盡快找專業的心理醫生咨詢。在這里要特別提醒一下，精神科醫生和心理科醫生是有區別的，有了心理問題不要害怕，不要誤以為自己得了精神方面的疾病。

其次，參照上述所講得“虛擬社交依賴癥”的三個條件，如果自己符合，建議去專業的機構，最好是到心理科進行治療。

再者，保持良好的心態。

避免“虛擬社交依賴癥”的最好方法是用積極樂觀平和的心態，建立現實社會中屬于自己的朋友圈子，包括父母親戚在內。

網絡是把雙刃劍。大家要使用得當，不要沉迷于網絡。通過現實社會中的交往，可以滿足安全感、成就感、被尊重、被認可等心理需要，提高自我接納度，可以有效地避免“虛擬社交依賴癥”的發生。