焦點一：

　　L同學的成績十分優異，老師和同學都認為他在學習上游刃有余。不過，隨著中考的臨近，他的脾氣卻變得非常暴躁，常常沖著媽媽發火。

　　L同學說，在***媽心目中，自己是個優秀的學生。“她比我還清楚我的每一次考試成績，對我有著很高的期望值，幾乎把所有的希望都寄托在我身上。”L同學能夠感受得到母親對自己的關心和期望，也很想報答母親，讓她為自己感到驕傲，因此他總想著自己要在中考時發揮更好的水平，平時學習也更加努力了。

　　但近幾個星期以來，L同學常常莫名其妙地煩躁起來，回家就跟媽媽發脾氣。可他又不覺得學習上有什么壓力。“有時候，我覺得這些不愉快都是媽媽引起的。”

　　心理專家分析說，學生面臨中考時比面臨高考時的心理還“危險”，因為他們一是處于青春期；二是年紀較小，價值觀很模糊，心理調節能力較差。

　　L同學對自己本來就有很高的要求，加上媽媽的期許，他的壓力無形中增加了。他向媽媽發脾氣是他內心世界的一種投射，壓力造成了他的情緒波動。

　　“孩子的觀念受到父母的影響，認知的改變非常重要。”心理老師說，其實，父母和子女都應該告訴自己，根據實力考取理想的學校，不管在哪個學校，只要努力將來都會有很好的發展。

　　同時，心理專家建議L同學學習自我調控情緒，多做一些放松訓練。

　　讀不下去睡又睡不著

　　M同學和L同學有著相似的問題。昨日，M同學的媽媽打進活動咨詢熱線，向心理專家請教應如何陪伴兒子度過中考前的最后的一個星期。

　　“我兒子是個很努力的初三學生，很上進，對自己要求很嚴格。”M同學的母親說，長期以來，兒子學習很認真，成績保持在中上水平。不過，兒子有個問題，從小學到現在，一到考試他表現得很緊張。“尤其是最近，他想認真讀書，可怎么都讀不下去，想睡覺又睡不著，覺得浪費時間。”M同學的媽媽說，自己也是個小學老師，知道不應該增加孩子的壓力，但又不懂得怎么勸他。

　　M同學的媽媽說，有一天，兒子回家半開玩笑半認真地說了句話：“媽媽，要不你找個心理醫生跟我聊聊吧，我很煩。”當時，M同學的媽媽就在考慮，是否有這個必要。不過，她發現這兩天兒子中午回家不愿吃飯，而且老是發脾氣。

　　“其實該學的知識平時掌握得差不多了，現在沒必要緊張兮兮地復習，可跟他說又說不好。”M同學的媽媽不知道該如何勸慰兒子，心里也替他著急。

　　心理專家分析說，其實，家庭氣氛、心態就像磁場，對考生會產生情緒傳染。也許家長嘴上說不緊張，但心里忐忑不安，這些孩子是感受得到的。

　　“現在這個時期，應該告訴孩子，先把書本放下，做一做心理的治療和放松訓練。”心理專家建議家長，和孩子一起做放松訓練，體會孩子的喜怒哀樂以及放松的感受，更好地了解孩子的心理。尤其是在他的習慣性緊張的時刻練習放松，壓力強度就會降低，在適當的壓力強度下，可以發揮較好的水平。

　　【家庭教育】

　　孩子成績突然下降

　　F女士的兒子今年上初二了，成績突然下降了。F女士為此感到很擔心。

　　“孩子是寄宿生，一周才回家一次，可一回來就打游戲，說平時學習太辛苦，想放松一下。”F女士和丈夫都不同意孩子玩游戲，時常責罵他。

　　“以前孩子回來喜歡說考試的事情，說同學的事情，可現在好像很恨我們，什么都不跟我們說，我們也不知道他到底為什么成績下降，在學校里到底發生了什么。”

　　□專家分析

　　其實孩子打游戲的要求很合理，家長不應該一口回絕，可以跟孩子商量，同意孩子玩游戲，但要限制時間。另外要善于發現孩子的變化，掌握孩子平時的情況，多了解他，多跟他溝通，讓孩子信任你，愿意跟你交流。

　　【就業】

　　不外出工作在家“碎碎念”

　　小Z從一所中專學校畢業兩三年了，但他一直沒有出去工作，經常在家里“碎碎念”。

　　“他經常抱怨，說到企業打工錢少又辛苦，但在家里他又很煩躁，整天說自己很煩。我給他找過很多工作，但他都不肯去。”昨天下午，小Z的父親打進熱線咨詢，希望專家能直接和兒子小Z對話。

　　小Z說，其實他很想出去工作，做一番事業，他希望能夠從事既輕松又能賺錢的職業，但怎么找都找不到這種工作。他覺得自己無法改變現狀，也不想在企業打工。

　　“天天在家里，確實讓我感到很煩躁。我甚至常常覺得自己的精神有問題。”小Z說。

　　□專家分析

　　小Z在電話里表述得很清晰，其實他只不過需要改變認知。要想改變現狀肯定要通過努力學習、努力工作，如果不努力又想過上幸福的生活，是不可能的。在家里念叨也是一種發泄的途徑，這沒什么。不過，說歸說，做歸做，還是要努力工作，發揮自己的能力才可能成功，而且成功也不是一蹴而就的。如果希望有更好的發展，可以邊打工邊學習。

　　小Z的父親應放手讓兒子出去闖，讓他自己找工作，多見見世面，畢竟他已經成人了，多一些經歷他就對社會多一些了解。

　　【強迫癥】

　　總想些荒誕的事情

　　對B先生來說，夜晚和一個人獨處的空閑時間似乎是災難。

　　“我有強迫癥，去看過醫生，醫生開了一些藥給我吃。”B先生說，他生性內向又追求完美，現在從事的是精確度要求高但又枯燥的會計工作。

　　B先生說，不管白天發生什么事情，哪怕是平常的上廁所和吃飯，到了晚上或一個人獨處的時間里，那些事情就會逐一浮現在B先生的腦海里，像看電影一樣，還有一些是非常荒誕的事情，白天都沒有想到的事情。起初，B先生把這些事情用筆記在本子上，期待著記下來就不再去想了，誰知越記越多，到后來多得根本沒辦法記下來，只能用手在桌子上比劃著記。

　　“要是都是些有意義的事情我也就不會那么憂慮了，關鍵是想的多半都是一些荒誕的或者根本不用去想的問題。”B先生很想擺脫這些，他先是和家人說，父親勸導他多跟一些人交流，縮短一個人獨處的時間，敞開心扉。但這個方法似乎不管用。

　　□專家分析

　　初步看來，B先生患了強迫癥。強迫癥跟患者的性格有一定聯系，一般情況下做事比較格式化，有追求完美傾向，還喜歡做事的時候反復驗證。在別人看來無意義的事情，他也喜歡聯想，還喜歡跟自己扯上關系，形成一種強迫思維。B先生需要系統性的治療，治療需要時間，不是去一次醫院或者吃幾天藥就能治愈的，需要有耐心，也需要有信心。

　　知識窗

　　“家長考前綜合征”的調適

　　□本期主講潘玉玲

　　中考在即，作為考生，正承受著不小的心理負擔，有很大一部分壓力來自父母：家長過高的期待，過度的關注，盲目的攀比，家庭氣氛過于敏感和緊張，甚至是對自己行為的過分干涉。而作為考生家長，則會在不知不覺中陷入焦慮、緊張、擔憂甚至是恐懼。“家長考前綜合征”也在深深地困擾著家長，想讓孩子調整好心態，以一顆平常心面對中考，家長首先要有一個冷靜的頭腦。這里給大家介紹幾個心理調節小處方：

　　●對孩子的期望值要適度心理研究表明，適度的期望是孩子心理健康成長的積極因素和動力。為了給孩子創造考前最佳的心理環境，家長應該盡量消除加給孩子的心理壓力，淡化期望，擺正心態。脫離考生實際水平和能力的過高期望，往往事與愿違，適得其反。

　　同時，家長還應該幫助孩子全面認識自己，引導他們制定適合的目標，讓孩子明白只要自己量力而行就問心無愧了。

　　●承認個體差異在冷靜分析孩子的長處和不足的基礎上，正確看待孩子的成績，給孩子一個恰當的評價，讓孩子感受到家長是理解他、尊重他的。

　　家長不要拿自己的孩子來和別的孩子比較，這種橫向比較會挫傷孩子，讓他們喪失自信，要比也應該作縱向比較，應該拿孩子的現在和孩子的過去進行比較，只要孩子有進步，哪怕和別的孩子比較還有很大的距離，也應該多用積極肯定的話語來鼓勵孩子。

　　●不要對孩子過分關注中考臨近，許多家長把孩子當成“重點保護對象”，以孩子為中心，噓寒問暖，甚至不敢大聲說話，大步走路。而有的家長則表現出對孩子的行為過分干涉。心理專家指出，大考期間，家長和孩子的關系非常敏感，非同尋常的關心照顧和嚴格要求，都會讓孩子感受到臨考前的緊張氣氛，其效果往往與家長的苦心背道而馳。大考前的學生應當得到家長的全力支持，但這個支持要有個“度”：考前，家長最重要的是保持自己情緒的穩定，控制自己對孩子學習的過多關注，不要句句話不離中考。同時，對生活的關心也要適度，不要過分噓寒問暖。這會給孩子帶來壓力，擔心考不好對不起家長。

　　●恰當地溝通與交流大考前的學生常常會緊張不安和焦慮，有時甚至會覺得抑郁或暴躁易怒，家長應多和孩子進行心靈的溝通，但要注意時間、內容和方式。家長可利用孩子休息或是比較放松的時候，比如晚飯后散步的時間，戶外活動的時間來交談。

　　考試前與孩子的學習成績和考試有關的話題是個“禁區”，不要老是詢問孩子的學習情況，最好找些輕松幽默的話題，營造一種寬松和諧的家庭氛圍。和孩子交流的時候要嘗試換位思考，接納孩子的現狀，讓孩子感受到家長是理解自己的。