Q：大家好，我是一個(gè)高一男生。我發(fā)覺(jué)我的心理問(wèn)題好像很嚴(yán)重，而且一直無(wú)法完全擺脫。主要問(wèn)題就是我非常不自信，主要表現(xiàn)在凡事都往壞處想，把很小的問(wèn)題看的很嚴(yán)重或是擔(dān)心一些莫名其妙的事，不敢做一些很多人都做的事（當(dāng)然不是壞事）等等。
我先舉幾個(gè)例子：
不敢做一些很多人都做的事：人人都想讓自己變帥一些，我也是。我一直想去幾家高檔的美發(fā)店剪頭發(fā)，可一直不敢去，因?yàn)槲矣X(jué)得在里面會(huì)碰到許多來(lái)做發(fā)型的帥哥美女和發(fā)型很炫的美發(fā)師，其實(shí)我模樣長(zhǎng)的也挺帥的就是身高不是很高體型有點(diǎn)胖（身高1米75體重75千克），他們的目光一看向我我就會(huì)不好意思，臉紅或出汗。
凡事都往壞處想：放假時(shí)有同學(xué)叫我出去玩，我如果去了，玩的開(kāi)心還好，要是不怎么開(kāi)心玩完了我就會(huì)想，還不如在家學(xué)習(xí)呢（這種想法玩的開(kāi)心的時(shí)候有時(shí)也會(huì)出現(xiàn)）。我如果不去，在家學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)效率總是很低（不是為出去玩影響的，平時(shí)效率就低），然后往往是學(xué)半天也沒(méi)學(xué)到什么東西，心想還不如出去玩放松放松。
還有就是我經(jīng)常會(huì)想我學(xué)習(xí)不好，干什么什么不行，真是個(gè)廢物。
其實(shí)我確實(shí)學(xué)習(xí)不好，本來(lái)基礎(chǔ)就差，學(xué)習(xí)效率也很低。我的學(xué)校又又是個(gè)重點(diǎn)高中，我班又是好班，我的成績(jī)老是班里倒數(shù)。
在學(xué)校里，有人在我旁邊看我一眼后跟別人說(shuō)話，我就會(huì)想他是在說(shuō)我壞話。我老不敢正視別人（尤其是學(xué)校里的不良少年），也不敢在背后說(shuō)別人壞話，怕別人會(huì)聽(tīng)見(jiàn)或有人聽(tīng)見(jiàn)告訴他。我在初中時(shí)被學(xué)校里的不良少年欺負(fù)過(guò)，以后我出門(mén)就老怕碰見(jiàn)他們，萬(wàn)一他們找我事怎么辦哪？
以上差不多是我全部的心理問(wèn)題，快開(kāi)學(xué)了，我擔(dān)心我無(wú)法擺脫這些心理問(wèn)題，現(xiàn)在經(jīng)常會(huì)煩惱，睡覺(jué)時(shí)老想著這些問(wèn)題，心跳也會(huì)加快，所以老睡不著。
我試過(guò)看一些勵(lì)志小說(shuō)來(lái)激勵(lì)自己或聽(tīng)歌放松心情，也跟父母談過(guò)，父母總是說(shuō)“沒(méi)事”“學(xué)習(xí)好了就不這樣了”之類的話或是給我一些鼓勵(lì)。我發(fā)現(xiàn)以上幾種辦法只能在當(dāng)時(shí)讓我暫時(shí)擺脫心理問(wèn)題，起不到根本性的作用。
大家?guī)蛶臀野�！謝謝大家了！

A：這位同學(xué)你好，你聽(tīng)說(shuō)過(guò)“皮格馬利翁效應(yīng)”嗎？它被總結(jié)為“說(shuō)你行，你就行，不行也行。說(shuō)你不行，你就不行，行也不行。就是說(shuō)暗示可以左右你的生活和心 情，心理暗示發(fā)揮作用的前提是自我心理的不完善，暗示有積極的一面也有消極的一面，你的自我暗示就是消極的，你認(rèn)為別人在怎么怎么樣，咱先不說(shuō)是不是真 的，他們對(duì)你有什么防礙嗎？你要有你自己的生活，在這個(gè)世界有什么是你最該保護(hù)的？那就是健康的心理和強(qiáng)壯的身體，健康的心理培養(yǎng)是因人而議的，先要養(yǎng)成 隨和的處世心態(tài)，這是最重要的。不要老是想自己怎么樣，怎么樣是別人來(lái)評(píng)說(shuō)的，實(shí)際如果你的心態(tài)平和，你就會(huì)很容易處理這些事情的。另外你說(shuō)的如何用眼神 進(jìn)行交流，這根本不是什么問(wèn)題，它是心靈的顯示，你的心態(tài)平和啦，你的眼神自然就溫和啦，你身邊的快樂(lè)很多，要善于發(fā)現(xiàn)它，這才是你該追求的生活。我還有 事，有什么傷到你的地方請(qǐng)諒解，我是善意的。