心病案例：你得了手機依賴癥嗎

手機在身邊，隔幾分鐘就掏出來看看有沒有來電和短信;手機不在身邊，總能聽到手機在響……

“大夫，我覺得我簡直離不開手機了，只要有一會兒不帶，做什么事都心神不寧，如果手機長時間不響，我隔幾分鐘就想掏出來看一眼，明知道不必要看，但還是控制不了。這是不是大家常說的手機依賴癥啊?”患者小孫緊張地說。

“手機依賴癥這個名詞你是從哪聽說的?”鄭州大學一附院精神醫學科國家級心理治療師郭慧榮問。

完美人格，導致手機依賴

“我在網上看到的，上面還有幾條自我測量的問題，我做完測量后發現自己符合手機依賴癥的標準。”

“那你能給我舉個例子嗎?說說你對手機依賴的極端表現。”

“比如說，我正洗澡時，總能‘聽到’手機在響，我必須馬上關水龍頭，濕漉漉地跑出去看手機，有時候洗一次澡要跑出去三四次。后來我就干脆把手機用塑料袋裝起來帶到浴室，感覺整個人神經兮兮的。”

“你在等什么重要信息?還是在等一個對你來說比較重要的人?”

“沒有，其實下班后跟我聯系的電話都算不上特別重要，但只要發現有漏接電話，我就會非常緊張，甚至是焦慮。”

“你曾經因為漏接電話而造成很大的損失嗎?”

“沒有，可能因為以前看到一個同事因為沒接到領導電話，事后被批評，我就不想重蹈覆轍，所以一發現手機關機或者忘帶，就特別慌亂。”

……

談話中，郭慧榮了解到，小孫有典型的完美人格，即凡事追求十全十美，辦事認真仔細，從心底特別抗拒失敗，想盡辦法提前避免失敗的可能性，加上人際交往圈狹窄，使她潛意識中將手機視為與外界聯系的唯一途徑，表現出對手機的一種“成癮”心理，但另一方面，濫用手機嚴重影響了她的正常生活。

“小孫所說的手機依賴癥，是隨生活方式的改變而出現的現代心理病，實際上是一種類似于強迫癥的強迫癥狀。患者會感到某種意識在頭腦中反復出現，明知道沒必要，卻難以擺脫這種沖動。”郭慧榮說，目前醫學界并沒有將它作為一種病種單列出來討論，但如果過分依賴手機的心理持續出現3個月以上，嚴重干擾到日常生活，患者長時期都無法獲得幸福感，不得不去就診，即符合強迫癥的診斷標準。反之，如果癥狀不嚴重，且出現時間比較短，就不能被稱為強迫癥，只能算是一種強迫癥狀，依靠人本身具有的自省能力調整生活方式即可解決。

手機只是宣泄情緒的載體

手機忘帶坐立不安、手機不響胡思亂想、鈴聲一響條件反射……這些情況在現代人群中屢見不鮮，但很少有人認為這是一種亞健康狀態，直到這種情況影響正常生活，覺得整個人被手機左右時才會求醫。

郭慧榮說，手機依賴癥的產生多與以下因素有關：

1、性格內心常有一種不確定感，對自己不自信，害怕被別人忽略，希望得到甚至苛求別人對自己的認同。

2、外界壓力突如其來的巨大刺激會使患者急切渴望一個宣泄出口，功能齊全的手機很容易因此成為宣泄情緒的通道。

3、生物學表現研究表明，在強烈情感體驗下尤其是處于緊張狀態時，一些人的大腦功能會出現異常，使強迫癥狀固定并持續存在。

“手機依賴癥只是一個普通事件，具有偶然性，人在以上三種因素的共同作用下會產生一種指向，有人會表現為吃泥土，有人表現為過度依賴手機等等，但最終目的都希望通過這些方式舒緩情緒，從這個意義上說，手機只是在極其偶然的情況下，被患者視為宣泄情緒的載體。”郭慧榮說。

依賴手機，是人際交往危機的信號

那么，如何才能發現自己是否患上了手機依賴癥?有沒有一種比較權威的測量方法?

郭慧榮為讀者提供了一個小方法：如果關機24小時就感到焦慮甚至恐懼，就說明存在依賴手機的情況，這等于發出了一個信號，藉此提醒人們反省一下，是不是在現實人際交往中出了問題，畢竟，如果能夠在面對面交流中獲得足夠的安全感，很少有人會過度依賴手機。

同時，適當調整自己的生活方式，拓寬與外界交流的途徑，并有意識地減少對手機的使用，如果靠自身能力無法完全擺脫，可向心理醫生尋求幫助。