以下摘自美國大衛布什著《做自己的心理治療師》：
一位偉大的哲學家這樣說：“上帝的恩惠姍姍來遲，并非因為他遺棄了你。相反，他包容一切，更喜歡堅忍不拔的品質。”
卡爾格達大學的保斯教授用一種儀器，觀察到肉眼無法覺察到的植物生長規律。他發現，植物有5秒鐘是在向上生長，5秒鐘在往回縮，還有10秒鐘保持靜止不動，之后，又開始向上生長，重復相同的過程。但請注意，向上長的速度大于往回縮的速度，因此往下滑或往回縮都不會把它拖回到起始點，在全過程中它還是增長了。
因此，在治療時，你的進度看起來是，好轉、后退、保持不變，之后，再反復這樣---好轉、后退、保持不變。不必抱怨，你是在夯實地基，你在前進。
對于那些正在治療的人了解到這一點很重要：一切事物的發展都是前進一點兒，后退一點兒，穩住不動；再前進一點兒，后退一點兒，穩住不動。一切發展都是“光明的前途，曲折的道路”。
粗心的觀察者，或是不了解這種現象的人，在他們看來，自己，要么是顯然后退了，要么就是明顯上升了，而沒有中間的那個積累——原地不動的過程。就他自身所表現出來的癥狀來說，他仿佛是后退了，但事實上，他是在一點點地前進。
堅定你的信念，堅持你的肯定法，你會發現自己已然就像那植物，在漸漸地成長，慢慢地走向成熟。
當你感到自己在后退，這便是一個最好的證據，證明你在進步。有時，笨蛋不知道自己是笨蛋，白癡也不知道自己是白癡。
（M：當你感覺到對自己的不滿，對現狀的不滿，當你為此而反思和痛苦的時候，朋友，你已經開始成長了。而成長的規律就是萬物的發展規律，悄悄的，潛移默化的，潤物細無聲的行進中。）