“藥養不如食養，食養不如身養”，這句話道出了“身養”的重要性。生命在于運動，經常參加體育鍛煉，可以增強身體素質、加強各器官功能。然而還有一句養生之道，卻常為人忽視：“養身不如養心”。

    平素常說，誰也怕心里有病。心里有病，無非是心血管、心肌功能方面的病。這同腦血管病一樣，宜及時發現、及時治療。這里著重要說的是另外一種病，與樂觀大度、心寬體胖相悖謬的癥狀。古人云：“思慮煩多，心勞生疾。”比喻心情憂郁、內心隱痛。《楚辭·卜居》中有“心煩意亂，不知所從”之說。人們常說的“心有余悸”，悸，驚惶害怕、緊張得顫栗搐動。《后漢書》云：“肌栗心悸，自悔無所復及。”凡此所云，都強調了不注意養心乃至成疾的危害性。

    從容淡靜。《莊子·養生篇》以庖丁解牛為喻，認為庖丁找空隙下刀，所以刀刃完好，人們處于復雜的社會，也應象庖丁用刀一樣，順應自然，才不至于使自己受到損傷。莊子的避開矛盾，事事“看透”，有其消極的一面，但是對養生卻有一些可借鑒之處：不要找氣生。“營營之聲不能擾我心”。心靈的負擔減輕了，就能恬淡平靜。著名相聲演員馬三立有這樣體會：“養生之道有不少，最重要的是心胸開朗，首先是不找氣。”往往有這種情況，不該生的氣也生，不該發的火也發，“無名氣”、“無名火”是也。情緒當穩定、樂觀，切忌心情憂郁、生悶氣，或暴喜暴怒。如果遭突如其來“氣”之襲擊，松弛的秘決是：冷靜5分鐘。于社會，看本質、看主流；于別人，看優點、看長處。生活現實、人與人之間，是充實的、美好的，沒有什么過不去、大不了的事。

    培養業余愛好。“養心”決不是利。適度用心用腦，對心腦有益。再有緊張工作之余，欣賞一下優美抒情歌曲，輕音樂或唱喜愛的戲曲唱段，或拉拉胡琴……對養腦、緩解情緒，均有好處。畫張畫、寫點字，往往有氣通丹田、胸部、肩胛到手掌的感覺，確能養心益氣。有點愛好，可以轉移煩愁情緒，遠比郁悶于心、負隅獨愁、嗟怨、惆悵、長嘆……好得多。這也算自我控制、自我調解吧。