面對不容樂觀的就業形勢，高校臨近畢業的學生在求職過程中難免遭遇挫折，心生困惑、迷茫與失落。心理健康專家提醒，對這種“心靈感冒”現象不可漠視，大學生須正確面對。

　　據河北省心理咨詢師協會副秘書長高玉梅透露，就業難的嚴峻形勢對不少臨近畢業的大學生產生了較大心理壓力，尋求心理輔導者明顯增多。高玉梅說，焦慮、苦悶、迷茫、煩躁等負面情緒如果長時間持續難以改善，會對身心健康產生不利影響，若較長時間感覺心情不爽，應及時尋求專業心理咨詢師的幫助。

　　高玉梅說，如果大學生感覺較長時間情緒低落，不愿主動與人交流，或者常難以自控大發脾氣，一點小事就暴跳如雷，或者感覺食欲不振但飯量不小，睡眠過少精神萎靡，甚至出現強迫思維，整天為找工作絞盡腦汁，連續幾天難以從求職挫折的心理情境中解脫，就應該及時尋求幫助。

　　河北師范大學心理健康服務指導中心的董宗旺也建議，如果最近連續幾天心情不好，但卻不明白原因何在，或者出現失眠、情緒煩躁、沮喪失落等現象，最好尋求專業的心理輔導和幫助。董宗旺說，通過傾訴宣泄情緒，能有效舒緩心理壓力，容易找到產生壓力的根源所在。同時，也可以和父母、好友加強交流。

　　董宗旺說，除進行專業咨詢外，大學生也要主動培養自己的心理承受和調節能力，認識自己的心理特征，培養多角度看問題的思維方式和自我幸福感。