心理健康已經成為大多數人關心的熱點話題，人們也開始更加熱衷與尋找各種解決心理問題的方法。但對一些社會上流行的心理疏導方法卻不甚了解，本文對如何進行心理疏導進行簡單的介紹。

　　心理疏導的治療遵循以下模式：不知→知→認識→實踐→效果→再認識→再實踐→效果鞏固。由于這種 治療是一個循環往復逐步深入的過程，所以它的效果不僅僅是求得癥狀的消失，而是以遠期鞏固的效果為最終目標。

　　心理疏導治療的程序

　　1、建立特定的友好關系：病人與醫生經過交往和信息傳遞，由最初的建立信心發展為產生信賴，而這種對醫生的信賴又可進一步增強其自信心，這是一個雙相反饋的過程。

　　2、詳盡的敘述：對什么問題產生疑慮，處于逆境的因素何在，患者往往難以理清頭緒。通過詳盡的敘述，引導他們敢于講出心靈深處的矛盾，進行分析和綜合，可以設計出對病理心理的疏導方案，進一步幫助病人尋求并獲得心理上的支持。

　　3、找出癥結（心理沖突）：不主觀臆斷，努力與患者合作，幫助他們查明心理障礙、心理危機、心身疾病的根源，找出量變引起質變的焦點及誘發因素。

　　4、制定解決方案：引導患者主動、輕松地通過聯系自己的實際，聽醫生的解答和疏導；鼓勵患者對疏導者的講解、處理方法等提出不同的意見，通過質疑，提高和強化心理素質，由此轉化為自身力量和主動應付應激的方法，來處理現實問題。

　　5、創造輕松的環境：心理障礙越重，越為拘束所困，對其潛在心理活動的發掘影響越大。對患者敘述的問題和看法，要注意傾聽，不要立即評論，更不要表現出漠不關心，應盡量創造出一種輕松的氛圍。

　　6、做到認識與實踐同步：這是解決心理障礙，提高心理素質的有效途徑。當患者有了一定的正確認識，不論是膚淺的還是本質的，均要讓他們通過實踐檢驗。這樣既可以引起患者的信任，又可以解決其心理上的實際問題，不讓他們產生渺茫的感覺，要讓他們從親身的經歷中嘗到甜頭。對他們取得的每一點進步，都給予肯定、鼓勵和支持，以增強其必勝的信心。

　　7、統籌兼顧：疏導作為一種科學的、實踐的學問，是開創人的心理素質變化的 一個綜合性的再教育過程，不能只強調某一方面而忽視其他方面。要統籌兼顧，以重點突出矛盾的中心，建立一個完整的系統。

心理疏導是心理治療過程中必不可少的一個過程，也是心理治療的基礎。因此患者應積極的尋求心理醫生的幫助，以期更好的解決心理問題。