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換種思維法讓你柳暗花明

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馨華讀國中的兒子與同學起爭執,兩人大打出手,班導師緊急通知她。當她趕到學校訓導室時,先生早已臭著一張臉站在里面。一見馨華,先生立即斥喝:“早就叫你把工作辭掉,全心在家帶孩子,你不要,現在兒子變成這樣,都是你的錯!”馨華心有不甘地回嗆,“孩子是我一個人的嗎?指責別人很容易,你又花多少時間關心我和孩子!”

提出“激勵理論”的學者寇菲(Cofer)研究指出,高達九成的人遇挫折會選擇攻擊、退化、壓抑、固執與退卻等反應,正面思考者的比率低于10%。因為每個人會將過去的經歷貼標簽,一件事即使有多個面向,若與過去經驗不同,就會被貼上不好的標簽,而出現負面反應�?墒�,“人的想法每秒都在變,每一秒都有機會做出新選擇,讓下一秒更好。只要用對方法,正面思考是可以練習的。”

正面思考威力有多大?專家舉例說明,1960年哈佛大學心理學教授羅森塔爾做了個實驗,在新學年開始請校長告訴3位教師,“你們過去的教學表現是全校最優秀的,所以特別挑選3個優秀的班級讓你們教”,并叮囑老師不要告訴學生,以平常心對待。一年后,3個班學生的成績是全校最杰出的,3位老師認為是學生很聰明的緣故,但校長告訴他們,“其實這些學生是隨機抽樣。”老師訝異之余,也對自己的教學沾沾自喜,但校長又告訴他們一個真相,“你們也是隨機抽樣的老師。”

專家解釋,此實驗正是自我預言最佳例子,“不斷認為自己做得到,自身的心情、態度、行為,甚至環境都會被這樣的氣氛包圍,自然而然朝此方向前進,實現預言。”當自己思考正向、積極,也會影響周遭人對自己的態度與看法,連帶著,彼此的互動也會轉換,這就是正向思考帶來的正向力量。