人們每天只要做5件小事，就能達到促進心理健康的目的。

1、與他人聯絡感情。與家人、朋友、同事和鄰居發展良好的關系，可以豐富你的生活，并給你帶來幫助。

2、保持活躍。做運動，培養愛好，如舞蹈和園藝，或者僅僅是養成每天散步的習慣也可以使你感覺良好，促進身體的靈活性和身心健康。

3、保持好奇心。注意觀察日常生活的美麗和不尋常之處，學會享受時光并進行思考，這將幫助你以欣賞的眼光看待這個世界。

4、學習。學習樂器或者烹飪等。挑戰和成就感會帶來樂趣及自信。

5、奉獻。幫助朋友和陌生人，將你的快樂與更廣泛的社會聯系在一起，你將從中受益良多。

俗話說，“治療不如預防”。積極心態更容易防止焦慮心態的入侵。只有積極的心態，才不至于陷入迷茫。

四個小細節有助于化解職場焦慮。

記住今天發生的一件好事情。

主動與主管和老板溝通。

關心身邊的陌生人。

在辦公室中放一盆綠色植物。