為心靈“松綁”

心理問題作為一種社會現象，任何社會都是客觀存在的。對于處在轉型期的中國，隨著社會的快速變化和競爭壓力的加大，一些人難免會受到心理和精神上的沖擊，并產生不同程度的心理糾葛和沖突——

也許你正經歷著難以排解的心理困擾，內心在獨自掙扎，可能是人際關系，可能是找工不順，可能是情感受挫，也可能是孩子的問題……但你可以握住一雙溫暖的手。從本周起，本報與成都藍色港灣心理咨詢中心等心理咨詢機構以及一些專業的心理師合作，開設《一點心語》專欄，間周刊出，我們會盡力給你提供幫助，為你的心靈“松綁”。

有任何心理困擾，請撥打心理陪護熱線(028)86968427，或者電郵至[email protected]。

《一點心聲》首期之作將針對新生代農民工的各種心理問題進行探討和疏導。

成都藍色港灣心理咨詢中心的臨床心理專家朱文波將農民工的主要心理問題分成了六種類型，每一期會詳談一種類型，并提供心理疏導援助。

類型

農民工只身一人外出務工，缺少家庭溫暖。加之他們務工的一些企業勞動條件差，勞動強度大，業余文化生活貧乏。有資料調查顯示，68%的農民工平時感覺孤獨。這種孤獨寂寞使不少農民工形成封閉的孤寂心理。

小王很清瘦，個子不高，在成都一家火鍋店做傳菜員。

小王快30歲了，還沒找到對象。生存比他想象的要艱難，即使現在他都無力租一間屬于自己的獨立小屋，每次找工作，不得不把目光放在那些能提供食宿的單位上。

他干過推銷員，都說銷售是拿提成的，這樣致富快。招收推銷員的公司也很多，當他真正學著銷售時才發現，能招他入伙的是沒有什么門檻、憑業績吃飯的公司，這類公司都有一個特點，流行什么，他們馬上就能生產什么，通常公司自己也不知道下頓飯在哪里，要賣出來的一堆雜七雜八的物件，明眼人一看就知道是粗制濫造的產品。在這種情況下，他發現勤奮并不解決問題，這些產品都很難推銷出去，還要倒貼好不容易攢下的積蓄，一個公司混不下去了，一兩個月換一份工作，對他來說也很平常。

來成都近五年，他覺得自己變了，變得沉默寡言，即使跟家人都懶得通電話，理由是省電話費。其實他內心對家人有抱怨，怪自己命不好，家人沒本事;現在的小王極易發火，同寢室的人要是坐在他床邊，他會毫不客氣地喊別人滾開;傳菜時，若是客人說話不友好，他常常有將紅油滾湯兜頭給他澆下去的沖動;這把年紀早該找女朋友，不能說自己沒有渴望，但娶一個農村媳婦，他又不甘心，他已經習慣城市女孩的做派。他知道自己開始變得冷漠，不敢讓人接近，尤其是女孩子;他也很難和別人目光接觸，和人一對視，他內心會有一個激靈，肌肉緊繃，下意識地握緊拳頭……他發現自己在這個城市很多余，沒有多少未來可以暢想。

小王的生存狀態是部分進城務工的新生代農民工的縮影。他們帶著改變命運的希望和對都市生活的向往來到城市，但競爭的強度卻超出他們的想象。他們的共性是文化程度不高、思維方式單一、視野狹窄，這決定了他們在城市生活的起點比較低，只能做較簡單的工種，相對報酬也較低。而因為簡單勞動的可替代性，他們又可能最容易招致不公平對待。

主人公的心理癥結在于：第一：較高的自我預期，對生存的嚴峻性估計不足，這導致他在挫折中遭遇更大的失落感，打擊了自信。

所以勸告即將進城或剛進城務工的人們，首先要在思想上降低希望值,不要一門心思想著短時間掙大錢。要結合實際能力，找到適合自己的立足點，找工作的前提是看看自己能否勝任。

第二是歸因不當，以局部環境中的感受代替全部的城市認識，使小王產生了扭曲的社會認知，放大了負面的感受。

小王經歷幾次上當后，覺得身邊的人都很難相信，他對自己適應城市做了心理上的調整，他認為人和人之間是冷漠的，所以對同事不友善、對客人不耐煩。而實際上任何人都離不開人群，越是狀況不佳，越是需要彼此的溫暖和彼此扶持，他封閉了自己，也拒絕了別人。

第三，長期壓抑的心態，使他患上社交恐懼癥，對周圍的人事有廣泛的敵意。

這種敵意是危險而可怕的，一是讓自己失去了快樂的能力，二是容易用沖動來解決突發事件。當你感覺四面是敵沒有安全感的時候，心理狀態必然是緊張戒備的，焦慮的基線會比普通人高出許多，這樣長期的消耗，會帶來心理和生理上更大的負擔。

自卑并不可怕，因為每個人都有自卑的地方。可怕的是想要掩藏自卑，那是斷送了自己成長的機會。建議小王要學會向身邊的人微笑，從同事和室友做起，同時向朋友袒露心聲，友情的力量是巨大的。也可以尋求公益的心理熱線或者心理醫生的幫助，這樣能給他具體的脫困指導;知識的欠缺是大多數農民工的軟肋，所以，堅持理想和堅持學習是最重要的態度，它能幫助人在五光十色的環境中不迷失，不隨波逐流。有很多職業短訓班能教給你基本技能，然后再找機會系統深入學習。