如果一個人的認知正常、情感協調、意志健全、個性完整，能適應生活、學習、工作和社會環境發展與變化的需要，那他的心理屬于健康。

以下標準判斷心理是否健康：

1，充分的安全感；2，充分了解自己，對自己的能力有恰當判斷；3，生活目標切合實際；4，與外界環境保持接觸；5，保持個性的完整與和諧；6，具有一定的學習能力；7，保持良好的人際關系；8，對情緒能作適度的表達與控制；9，有限度發揮自己的才能與興趣愛好；10，在不違背社會道德規范下，個人的基本需要應得到一定程度的滿足。

男性比女性更易患心理疾病，因為他們一般不愿意像女性那樣嘮叨宣泄；白領更易心理疲勞、抑郁、失眠等；大、中學生容易出現強迫癥；老年人更易患抑郁癥。

A型性格男性衣患焦慮癥，他們主要表現運動、走路和吃飯節奏很快；常對事情進展速度不耐煩；總試圖做兩件以上事情等。

如何保持心理健康？專家建議，做近期和遠期的人生規劃；保持對學習的興趣，學會適應；結交知心朋友，建立良好的人際關系；忘卻痛苦，尋找快樂，保持良好心態；用運動消解不良情緒和心理疲勞；學會用寬容和愛來看待世界。

評測總得分在10分以下：說明心理基本未出現衰老，繼續保持規律生活及良好的精神狀態。

總得分為11—15分：說明心理有一些衰老的癥狀，應該注意自己的身體和心理狀況。

總得分為16—20分：說明心理比較衰老。要改善這種狀況，除治療軀體疾病外，還應多注意飲食起居，讓生活規律，保證充足睡眠，增加營養，經常活動。總得分為21—25分：說明問題有些嚴重，但不必灰心喪氣。應該保持好奇心，不輕易言老、服老，勇于接受新思想、新觀念。總得分為26—30分：說明問題比較嚴重，但只反映現階段的狀況，通過努力，應該可以改觀。建議多參加社會活動，包括做街道工作、上興趣小組、讀老年大學等。

心理衰老自測