不過，也有些大眾心理學(xué)圖書和文章充斥著“心理學(xué)謬論”，是有關(guān)人性的錯誤認知的集大成者。在脫口秀電視節(jié)目主持人以及自詡為心理健康專家的人當(dāng)中，有許多人是在傳播不可靠的心理學(xué)信息和指導(dǎo)。

我們大家都會被心理學(xué)謬論愚弄，因為大多數(shù)謬論都與我們的直覺、預(yù)感和經(jīng)驗吻合。本文揭露了5個大眾心理學(xué)謬論的真面目。

謬論一：

發(fā)泄怒火有利健康

人們總是認為，發(fā)泄怒火比抑制憤怒更健康。這一觀點可以追溯到古希臘哲學(xué)家、科學(xué)家、教育家亞里士多德，他發(fā)現(xiàn)，觀看悲劇表演有助于宣泄負面情緒、熄滅怒火。

大眾傳媒也使我們確信憤怒是魔鬼，必須通過“大發(fā)脾氣”、“泄出心中怒火”來撫平。一些流行療法鼓勵人們生氣時尖叫、打枕頭或往墻上扔球。踐行“原始尖叫療法”的醫(yī)師都相信，心理上受到干擾的成年人必須聲嘶力竭地咆哮，或用其他方法，從童年時被冷落或受傷害等經(jīng)歷導(dǎo)致的精神痛苦中解脫出來。

然而40多年來的研究顯示，發(fā)泄憤怒實際上會增加攻擊性。在一項實驗中，受到別人冒犯后猛敲釘子發(fā)泄怒火的人，變得比沒有敲釘子的人更加刻薄。美國心理學(xué)家克雷格•安德森和布拉德•布什曼發(fā)表的一篇涉及35項研究的文獻綜述表明：玩暴力電腦游戲會增加人們在日常社會情境中的攻擊性。

美國心理學(xué)家吉爾•利特雷爾認為：只有提出了建設(shè)性的解決方案，或者進行過意在減少挫敗感的溝通，發(fā)泄怒火才有效。所以，如果因同伴一再忽略你的感受而不爽，沖對方咆哮不會改善境況，但冷靜而果斷地表達自己的不滿(比如“我覺得你可能不是故意的，但你這么做讓我沒法和你愉快相處”)通常能平息自己的怒火。

為什么這個謬論如此風(fēng)行?或許是因為，把憤怒發(fā)泄出來讓人們感覺立刻“爽了”，不過大多數(shù)時候，憤怒會自己平息。