可能你剛剛離婚，或者是單親媽媽。不妨參加像“慈慧心理”這樣的心理機構開辦的心理成長小組。跟與你有相似經歷的人在一起互相傾訴，一起面對困難會減輕你獨自承受壓力的孤獨情緒。

1.讓自己成為志愿者

除了渴望被愛，我們每個人都有施愛的需求，嘗試參加志愿小組活動，當你幫助那些處在困境中的陌生人，毫無功利地做了一件對他人有益的事后，你會發現其實你也同時幫助了自己。所以千萬不要吝惜你的愛心，有時付出就是一種有效的自療。“慈慧臨終關懷志愿者”活動也是個不錯的選擇。

2.與工作無關的學習計劃

挑選一項與職業晉升完全無關的技藝，比如報個心理咨詢師培訓班，或者跟孩子一起學鋼琴，都是對緊張生活的一個調劑，而且，參與工作無關的社交活動也是結交更多新朋友的好機會。

3.建立自己的“情感后備軍”

遭遇變故或是情緒不佳的時候，除了向心理咨詢師傾訴，還可以向信任的朋友申請情感支援。多與朋友和家人聯絡，保持良好的人際關系是健康生活的標志之一。

4.拒絕做Ms Perfect

不要每個角色都強求一百分，要知道，同時做個好妻子，好母親，舉世無雙的好廚娘，職場上的女強人是不可能的!世上沒有完美的頂點，當你在工作中投入很多精力的時候，你一定沒有時間更好地照顧丈夫和孩子。所以還是那個老問題，我們必需學會選擇，抓住重點就是成功。