當你經歷了長達半年甚至更長時間的考研復習之后，如果出現復習效率低、情緒低落、缺乏自信等情況，就意味著你已進入“復習疲勞期”。

什么是“復習疲勞期”?這是一種在考試期間大部分人都會經歷的心理現象。就考研而言，復習時間一般都會長達半年甚至更久，復習疲勞大都會出現在復習備戰中后期的11、12月。經過前期緊張的復習，很多同學身心疲憊，出現了學習效率低的現象，即復習過程中的“高原現象”：考研需要大量的知識積累，因此加重了大腦的工作量，大腦暫時出現階段性知識飽和，腦力疲勞，表現為看書效率下降。再加上考期臨近，需要更多的精力進入復習沖刺階段，于是一些同學力不從心而信念動搖，甚至懷疑自己的能力。

由此我們可以看出，考研復習疲勞期是一個過渡時期，也是考研復習中考生各方面素質的一次質變過程。考生出現復習疲勞期實際上意味著通過努力學習達到了一定的知識積累，這也是備考過程中達到一定層次而出現的必然心理現象。從心理學角度來說，只要順利度過復習疲勞期，就可以為下一階段的復習沖刺乃至考試奠定一個良好的心理素質基礎。但是，從另一角度來看，考研復習是爭分奪秒的，如果沒有快速有效的方法度過復習疲勞期，將會大大浪費寶貴的復習時間。

如何調整心態順利度過復習疲勞期呢?我們總結了考研心理輔導專家和考研成功考生的經驗，得出四點順利度過復習疲勞期的關鍵心理因素，并結合一般考生在疲勞期中常見的心理誤區，有針對性地提出如下解決方法。

加強自信，堅定考研信念

考生誤區：

①由于復習效率不高，更容易受外界影響而動搖信念，總想著一旦考不好就去找工作。

②由于復習效率不高，認為自己今年很可能考不上而放棄考研。

③本來復習得好好的，現在卻身心俱疲，學不下去，于是把原因歸結為命運或者迷信因素，于是用算命甚至燒香拜佛來破“災”。

典型案例：

報考上海財經大學的同學小D，由于基礎不是很好，大三上學期就開始準備復習了。由于準備時間較長，比別人更早進入疲勞期。文科專業需要記憶的東西很多，為了擴大知識面，小D又盲目地背誦大量的內容，很多東西他已經背了很多遍，結果越來越厭倦。他每天都憂慮、煩躁、胸悶，精神壓力很大，結果導致記憶力下降，本來記住的東西開始混亂，做題錯誤率越來越高，復習效果越來越差。最終他未能堅持到考試。

類似的例子還發生在報考同濟大學的小明身上。小明是異地考研，擔心實力平平的自己難逃被淘汰的命運，于是很早就開始了復習。當進入疲勞期、復習停滯不前時，他沒有好好地放松學習、釋放壓力、調整精神，而是選擇去寺廟求簽。他每周都去，求到好簽就可以正常復習;求不到好簽，接下來一周都煩躁焦慮，學習效率低下，整天沉迷在時運不濟、命途多舛的苦惱中，寄希望于下一次求簽，如此周而復始，最終也沒考上。