你知道自己究竟適合什么運動嗎?聽聽美國運動心理學博士杰夫的研究理論。

杰夫認為，有些人在人聲嘈雜的健身房中會感到很不自在，因為他們的自我意識特別強。當他們在健身房中環顧四周，會覺得自己正在被別人評頭論足。如果你是這種人，最好別到健身房去，免得自找壓力。

喜歡獨自健走或跑步的人，通常都是較渴望獨處的人。杰夫指出，這些人很珍惜這項運動的簡單性，不需要會員卡，只要你有一雙腿，隨時隨地都可以跑步、爬山或散步。他們更喜歡呼吸戶外的新鮮空氣，享受大自然的空曠。

當然，如果你覺得金屬機械互相撞擊、砰砰作響的聲音讓你精神百倍，那么健身房就是你該去的地方。杰夫認為這些聲響的刺激會讓你運動得更加起勁，而且你在那里可以找到和你一樣志同道合的伙伴。

如果你是那種無法維持運動習慣的人，那么團體運動(如：韻律課、瑜伽課)可以幫助你。有些人在指導下可以運動得更好，他們喜歡有人在那邊告訴他該如何運動，該做多久。

當然許多人的運動性格是好幾種混合在一起的類型，了解你的個性，選擇適合你的運動，可以讓你更開心。