在全年陽光照射最短的季節(jié)里，相對有些心情低落、精神慵懶是正常反應(yīng)。而“年底情結(jié)”也是左右冬季情緒不可或缺的因素，尤其在職業(yè)人群中，操勞了一年，有快樂、有苦衷、有功過、有教訓(xùn)。適時(shí)的情緒調(diào)整、心理滋養(yǎng)，能幫助人們跨過“情緒年關(guān)”。

酸--寬容人生百態(tài)，萬事萬物不可能都順心如意，無名火與萎靡頹廢常相伴而生。寬容雖然鬧得人心里酸酸的，但卻是脫離種種煩擾，減輕心理壓力的法寶。寬容并不是逃避，而是豁達(dá)與睿智。

甜--愛心愛有著甜蜜的內(nèi)涵，父母之愛、情侶和夫妻之愛、親友和子女之愛、祖孫之愛，愛在生命中占重要位置。一個(gè)人如果長期得不到他人尤其是親人的關(guān)愛，心理就會(huì)出現(xiàn)不平衡，產(chǎn)生心理障礙。

苦--宣泄每個(gè)人都有這樣的體會(huì)，遇到不順心的事總想對親友訴苦，把心里的不快倒出來，這就是宣泄。與此同時(shí)，也希望有人來幫助自己解開心中的疙瘩。宣泄過后，心情豁然開朗，特別放松。

辣--批評人總有順境、逆境。逆境時(shí)需要鼓勵(lì)和疏導(dǎo)，順境時(shí)善意的批評就顯得相當(dāng)重要。善意的批評雖然熱辣，但是長期得不到正確的批評和善意的幫助，驕傲自滿就會(huì)滋生，人會(huì)變得固執(zhí)、傲慢、自以為是，而這些都是心理不健康的表現(xiàn)。

鮮--信念信念與理想的力量對于心理的作用舉足輕重。人們常常會(huì)遭遇各種挫折和失敗，會(huì)陷入意想不到的困境，這時(shí)，信念和理想猶如注入心中的新鮮血液，使人振奮，幫助人們渡過坎坷與挫折，防止誤入心理暗礁。