袁某，男，34歲，3年前開始出現左側偏頭痛，多在勞累、情緒波動時發作。發作時呈跳動性疼痛，并隨心臟跳動而加重，不敢睜眼，時常還伴有頭暈、惡心、嘔吐癥狀，極其難受。

專業分析：

高度緊張和疲勞所致

吉林省仁愛心理學校校長、吉林省心理咨詢師協會副會長兼秘書長趙會華博士分析：袁某屬神經性頭痛，又稱精神源性頭痛。神經性頭痛往往找不到明確的病因，大部分是由于大腦神經功能調節紊亂和血管舒縮功能障礙而引起的頭痛。

神經性頭痛無規律性，部位也不固定。但以顱頂重壓感、頭周緊箍感、脹痛感較為多見。真正劇烈的頭痛很少見，常伴有失眠、記憶力下降、注意力不集中等癥狀。有些人還會出現頭暈、眼花、心慌等神經功能失調的表現。

雖然具有一系列的神經、精神癥狀，但神經組織并無病理形態上的改變。目前科學認為該種頭痛是由于病人的大腦長期處于高度緊張和疲勞狀態，使大腦皮層的興奮和抑制功能失調而引起。

專家建議：

以心理治療為主

神經性頭痛是因為大腦的功能紊亂引起的，而不是由器質性病變引起的，因此對于神經性頭痛的治療主要是以心理治療為主，專家建議如下：

增加自信，由于一些人缺乏自信心，夸大自己失敗的可能性，從而憂慮、緊張和恐懼。因此，神經性頭痛患者必須自信，減少自卑感。自我放松，也就是從緊張情緒中解脫出來。比如聽聽柔和的音樂，使積聚的壓力得到釋放。意識化，把潛意識中引起痛苦的事情訴說出來。必要時可以發泄，發泄后癥狀一般可消失。轉移注意力，在胡思亂想時，找一本有趣的書讀，或從事緊張的體力勞動，忘卻痛苦的事情。自我調吸，就是做深呼吸，進行自我暗示催眠，有助于舒解壓力消除焦慮與緊張。

熱線回聲

一周城市心理熱線

8月31日至9月6日，共有120位讀者打進心理咨詢熱線，主要涉及：大學生適應新生活、職場、親子關系、婚姻情感、老年人等心理問題。其中大學生適應新生活問題占35%，成為最突出的問題。

本周值班心理咨詢師介紹：李彤，國家二級心理咨詢師，吉林省仁愛心理學校專職心理咨詢師，主要特長親子關系，婚姻情感，職場心理。

熱線案例：

上大學后交不到朋友

張同學(男)打來電話說，剛剛進入大學不久，軍訓生活讓他有一種透不過氣來的感覺。身邊一個朋友都沒有，交朋友太難了，室友的生活習慣他都看不慣。在集體活動中，他也不愛說話。為此他非常困惑，自己該怎么去面對這樣的困境呢?

專家解答：

與人交往從接納開始

心理咨詢師李彤說，張同學存在兩個比較有代表性的問題，一個是自信心不足，另一個是人際關系問題。

高中生在實現上大學這個目標前，對大學生活充滿了過高的且不切實際的想象。而一旦這個目標實現了，后繼的動力難免不足。

這叫“目標暫時性缺失”，是新生普遍存在的一種心理狀態。

大學外松內緊的學習環境與高中有著很大的差異，在這里，還需要更新觀念：分數并不是衡量人的最重要的指標，人們更看中的是綜合能力的培養和全面素質的提高，競爭是潛在的、全方位的。

基于以上的認知調整，就需要張同學在新環境中對預期目標合理定位，并重新確立新的目標與方向，這樣才能盡早地樹立信心，完善自我。

在大學中的交往方式不同于高中時期，要真正找到志同道合的朋友需要一段時間的努力，要以接納自己與別人的心態去面對，以期待別人怎樣對自己的方式來對待別人。

另外，要學會傾訴，不要把煩惱壓在自己的心底，相信經過一段時間的努力，就會在大學生活里找到自信與快樂。