幽默法：幽默可潤滑人際關系，消除緊張，減輕生活壓力，使生活充滿樂趣。當自己受到挫折或處于尷尬時，可用幽默化解困境，維持心態平衡。

難得糊涂法：在日常生活中，對一些非原則的問題采取“糊涂”一點的態度，這樣可以提高心理承受能力，避免不必要的精神痛楚和心理困惑，以恬淡平和的心境對待生活中的瑣事，使自己始終保持樂觀大度的心理狀態。

隨遇而安法：古人云：“吃虧是福”。生老病死，天災人禍都會不期而至，而用隨遇而安的心境去對待生活，就會擁有一片安靜清新的心靈天地。

發泄法：當我生活中遇到不順心的事時，我就及時向親朋好友講出來，從而得到疏導和排解。如果有的事不便說出來，我就用筆將其寫進日記里，不憋在心里。寬容法：人生最大的禮物是寬容，寬容可衍生愛的空間，寬容能使人的心胸寬廣，化苦毒為甘甜，化戾氣為祥和，化悲憤為力量，重新協調人與人之間的關系，要想開拓健康之坦途，首先要學會寬容。

書寫法：意在筆先，字留紙上，神運腦附是筆者心靈的舞蹈。現代醫學、生理學和神經學研究發現，書寫是一項修身養性，凝神斂氣，動靜結合的藝術運動，有選擇地書寫，可獲得身心健康之樂。

讀書法：讀書可以凈化人的心理，活化腦神經系統對機體的控制能力。當你讀過一本好書，有時會神奇般地使你原來郁郁寡歡的心情豁然開朗，起到任何藥物所不能起到的保健作用，讀書是健身強心的上乘補品。

道德法：人的健康與否，不僅與鍛煉、飲食、生活規律有關，同時也與品德有密切關系。高尚的品德情操可使人常葆青春，心理健康永在。德是養生之本，是保證個人消災滅禍的要訣。善養品德的人，等于為健康投了一份保險。