健康長壽的奧秘是什么?是飲食、鍛煉、不吸煙，還是其他什么?有一個著名的養生專家不假思索地回答說，“是生活態度”。相關醫療機構曾經做過一個調查，結果顯示，樂觀主義者比悲觀主義者平均的壽命長20%。

悲觀是健康的一大阻礙。實際上，在現實生活中，我們很容易發現，悲觀厭世的人更容易患病;而患病的病人如果悲觀、消沉的話，也會影響疾病的治療和康復。

告別悲觀，就是告別疾病!但是在現實生活中，悲觀往往會不期而至，讓我們手足無措。我們該如何面對那些不期而至的悲觀情緒呢?

(1)不要把悲觀作為保護你失望情緒的緩沖器。樂觀是希望之花，能踢人以力童。

(2)如果樂觀態度使你成功地克服了困難，那么你就應該相信這樣的結論：樂觀是健康之源。

(3)既不要被逆境困擾，也不要幻想出現奇跡，要腳踏實地，堅持不懈，全力以赴去爭取勝利。

(4)以幽雙的態度來接受現實中的失敗。有幽雙感的人才有能力輕松地克服厄運，排除隨之而來的倒霉念頭。

(5)越擔驚受怕，就越造災禍。因此，一定要懂得運用積極的態度所帶來的力量，要相信希望和樂觀能引導你走出困境，超越困難。

(6)即使處境危難，也要尋找積極因素。這樣，你就不會放棄取得徽小勝利的努力。你越樂觀，克服困難的勇氣就越會倍增。

(7)要知道，悲觀不是天生的。就像人類的其他態度一樣，悲觀不但可以減輕，而且通過努力還能轉變成相反的態度，樂觀。

(8)在閑暇時間，你要努力接近樂觀的人，觀察他們的行為。通過觀察，你能培養起樂觀的態度，樂觀的火種會慢慢地在你內心點燃。

(9)不管多么嚴峻的形勢向你退來，你也要努力去發現有利的因素。過后，你就會發現自己到處都有一些小的成功，這樣，自信心自然也就增長了。

(10)當你失敗時，你要想到你曾經多次獲得過成功，這才是值得慶幸的。例如：如果10個問題，你做對了5個，那么還是完全有理由慶祝一番的，因為你已經成功地解決了5個問題。