之所以產生心理疲勞從根本上說，是受到人的體力、智力、情緒三種節律運動規律的制約。當三種節律出現運動低谷時，人就產生生理或心理上的疲勞。因此，對三種節律有不利影響的因素，都有可能成為導致心理疲勞的原因。發現孩子經常處于“疲勞”狀態時，應采取以下對策及時幫孩子消除。

減輕精神壓力全面評價孩子

做父母的首先要減輕精神壓力，對孩子要有個全面的了解和正確的估計，對孩子的學習不能單純地從分數上的高低來衡量，要做縱向比較，即自己和自己比、過去和現在比。

幫助孩子明確奮斗目標，激發自信心

家長要根據自己孩子的實際情況，幫助他明確和分解個人階段性的奮斗目標，用不斷取得的小成績激勵孩子，從而增強學習興趣，恢復自信心，在愉快的情境中消除身心疲勞，學好各門課程。

教育孩子正確對待社會輿論，提高自我心理調節能力

引導孩子將個人理想同社會需要結合起來，跳出自我設計的小圈子，培養對社會的使命感與責任感，正確對待升學、社會輿論、個人的成敗、榮辱，從而提高自我心理的調節能力。

改善營養，保證孩子睡眠

家庭可適當開展文體活動，做到勞逸結合。鼓勵孩子培養良好的個性，敢于迎接任何挑戰。在日常的學習生活中，孩子形成了開朗、自信、熱情并樂于助人的良好個性，會增強他克服困難的信心與勇氣，并以高昂的斗志、旺盛的精力和健康的心理去迎接各種考試的挑戰。