每一種職業都有其自身特點，也有著彼此共通的地方。健康的職業心理是我們事業成功的基礎，我們在自己所從事的職業中，要像注意身體健康那樣去重視自己的心理健康，這里我們談談職業活動中的心理保健的共同原則。

1.腦力勞動者要注意科學用腦

在工作中，為了晉升，為了加薪，有人往往夜以繼日、廢寢忘食地去苦苦思索和實踐，使大腦長時間處于緊張而不得休息的狀態，這就容易導致精神耗竭，出現用腦過度等問題。為了避免發生這種情況，應當注意采取適當的方式使大腦得到必要的休息。休息的方式主要有動靜兩種。“動”的方式就是指運動，如跑步、打球、游泳、溜冰等，“靜”的方式主要是指睡眠、小憩等。另外還應當注意充分利用大腦工作的最佳時間(如上午9-10點)，加強腦營養，多吃雞蛋、瘦肉、蔬菜、水果之類的食物。

2.培養良好的人格，營造和諧的人際關系

每個人都具有自己獨特的人格。一個人的人格不僅較長時期穩定地影響著他對待生活、對待工作的態度以及人際關系、處理各種問題的方式與效率，而且往往與某些疾病的發生有著較為密切的聯系。因此培養良好的人格不僅有助于事業的順利和成功，而且可以預防心理疾病，保證身心健康。

有了良好的人格，就會樂于合群，與同事、領導、親人、朋友和睦相處，在自己的周圍建立和保持一種協同、融洽的人際關系，就會心情舒暢、精神飽滿，促進工作效率的提高，反過來又會幫助形成了極樂觀、開朗豪爽的性格。

3.保持快樂的心情

一位心理學家說：“當你無比快樂時，你的智力也是無與倫比的，同樣，當你憂傷、抑郁、驚恐或迷惘時，思考能力就會每況愈下。”因此我們可以看出，保持快樂心情對我們所從事的職業有多么重要。

要想保持好心情，就要減少不良情緒的發生。做人不必講求十全十美，強迫自己追求完美，不但會引起沮喪、焦慮、緊張等不良情緒，有礙健康，而且會在工作效果、人際關系、自尊上導致挫折感。當然，一旦遇到了挫折應視為正常現象，并努力去克服面臨的困難，保持自身人格的完整與心理的平衡。要想保持好心情，還要學會自我調節情緒。

在充分了解上述的三點內容之后，我們就可以根據自己所從事的職業的自身特點，更進一步地進行自我保健。