一、當機立斷。懸而未決的事情決不會自行解決，相反只能讓人更多地處于不安狀態。

二、尋找港灣。你需要一間自己的房間以補充新的活動。房間不要堆的太滿，四周放些自己喜愛的東西：如一張對你很重要的畫，一束香氣四溢的花，每天到這里一次。

三、積極思維。你是自己命運的創造者，推卸責任不僅毫無用處，而且還會削弱自信，必須停止自己是犧牲品的想法。

四、減少刺激。不需要知道一切，相信已得到自己需要的信息;也不必參加膚淺的談話，只需對與自己有關和感興趣的問題發表看法。

五、每天沉思。沉思能帶來力量和心靈的平靜，每次至少有十分鐘不被打擾，最好是沒有任何依靠，背挺直坐著，閉眼、深呼吸。

六、尋找自信。你是有才能的，只是很少得到欣賞，也可能連自己也低估了你的長處和才能，但你必須將至少一種能力變為業余愛好，如書法、繪畫等。

七、自我發泄。你有權發火，被壓下的怒氣往往使人變的抑郁、消沉和聽天由命。

八、享受生活。每天享受一些好的東西，在別人欣賞你的同時你也會越來越自我欣賞。