現代都市中的人們幾乎都存在著亞健康的情況，而這種情況是由于工作中的情緒、壓力引發，很容易造成精神方面的疾病，比如無精打采、疲憊、焦慮等等，出現這些情況需要及時的去醫院咨詢心理醫生，從心理上來治療這些疾病。

長期呆在辦公室、電腦前，需要注意的事情還真不少。衷心告誡白領族，工作是很重要，但健康更重要。關注健康，珍愛生命，才可以讓自己享受到生活中的樂趣。

要學會適應自己的工作，不要讓心情愈發煩躁，液不要人已經躺在床上，心還留在辦公室里，想的是明天要聯系的客戶，開會發言的提綱，切忌把工作中的事情帶入到自己的生活和家庭中，這樣很容易引發自己的心理異常。

人們對信息的吸收成倍增長，而人腦的思維模式，還沒能調整到適應這樣的吸收速度。這時，大腦“收支”極度不平衡，腦子被迫吸收過量信息，就會表現出一系列的緊張和強迫反應。如突發性地惡心、嘔吐、焦躁、神經衰弱、精神疲憊，發病間隔不一定，每次病發時間也不一定。

治療亞健康的方法有很多，平時可以讓自己適當的放松，去郊游，跟朋友一起散步，談心，或是在節日的時候去參加活動，都可以讓自己的心理有所開曠，這樣就會把內心的不快拋在腦后，也就會讓亞健康轉變為健康。