怎樣有效進(jìn)行心理保健

為了保證我們的心理健康發(fā)展，我們應(yīng)該進(jìn)行心理保健。

心理保健應(yīng)注意下列兩個方面：

1、心理保健原則：注意四個原則。

1)保持自我意識良好 自我意識就是對自己、對“ 我”的認(rèn)識。自我意識良好的核心，就是做到自知和自愛。自知就是通過自我觀察、自我評價，來了解自己能力的真實水平，對各種行為都要“量力而行”。自愛就是愛惜自己，保護(hù)自己，重視自己。 真正做到自知和自愛，在實際生活中應(yīng)注意下面幾點。

①通過和別人比較來培養(yǎng)自知力，但絕不應(yīng)把這種比較作為衡量自己的唯一尺度。

②擴(kuò)大自己的生活領(lǐng)域，多多接觸人和事，認(rèn)真積累生活經(jīng)驗，從而體現(xiàn)現(xiàn)實中自己的品質(zhì)與才能。

③認(rèn)真對待自己的功與過。

④對理想與現(xiàn)實之間的差距，應(yīng)該隨時調(diào)整，否則易產(chǎn)生挫折感或自悲心理，這是對心身健康不利的。

2)保持社會功能良好。 所謂社會功能良好，即為對社會適應(yīng)自如。

3)保持良好的人際關(guān)系。 在與人交往時還應(yīng)注意：真誠的鼓勵和贊美，而不是阿諛逢承;從團(tuán)結(jié)的愿望出發(fā)，善意的指正;尊重別人人格，不把意見強(qiáng)加于人。

4)要積極參與勞動實踐。 勞動促進(jìn)個體的發(fā)展包括軀體和心理兩方面。通過勞動實踐從而保持和現(xiàn)實的緊密聯(lián)系，通過勞動實現(xiàn)理想，糾正不切合實際的空想，并在勞動中增進(jìn)人們的友誼。勞動使人消除不必要的憂慮和擺脫過分的自我注意，使生活內(nèi)容豐富而充實。勞動的成功與成果，使人們認(rèn)識到自己生存的價值，因而對生活充滿信心。