現代人要承擔來自各方面的壓力，很多人因為心理壓力過大而出現心理健康問題。心理壓力不及時排解會導致心理疾病的發生，那么，心理壓力應該如何排解呢?今天小編就為大家推薦幾個心理減壓的妙招，希望對您有所幫助。

第一，天馬行空，讓自己平靜下來

當心理感覺到壓力之后，學會運用語言和想象讓自己放松下來，多在腦海里想象一些美好的事情，例如“我坐在藍天白云之下，綠色平坦的草地上，享受著微微的春風”、“我正泡在浴缸里，聽著音樂，享受著精油香精浴”等等，讓自己在短時間之內心理得到放松，休息，心態也會平靜下來。

第二，找個朋友倒出壓力

找朋友聊天、訴說可以說是一個最常見的方式，也是非常有效的。說出來總比爛在肚子里好，找一個信得過的朋友，將自己的壓力、不滿、不開心、壓抑的情緒通通倒出來，即使對方并不能給你一個有用的幫助，但是說出來之后，心態已經平靜不少了。

但是要注意，你的目的要將自己的壞東西倒出來，然后進行挑揀，積極向上的情緒要留下來，不好的悲觀情緒要丟棄掉，千萬不要在自己的壞情緒都還沒有丟棄掉，反而又從朋友出收了東西放進自己的包包里。

第三，學會深呼吸

經常聽到有人建議，在壓力大，心情不夠平靜的時候可以進行深呼吸，讓自己平靜下來。事實上，有科學的研究發現人們每天做深呼吸練習可以將壓力減少到一半。挺胸抬頭、全身放松，用鼻子深深的吸氣，呼氣，做的時候要注意空氣溢滿胸腔并且滲透全身每一個細胞時的感覺。