隨著生活水平的不斷提高，心理養生越來越受到現代人的關注。心理養生就是要保持良好的心態，保證身體健康。那么，怎樣進行心理養生呢?進行心理養生要了解四大要素還要注意心理養生禁忌，下面我們就來具體了解一下吧。

1、心理養生的四要素：善良、寬容、樂觀、淡泊。

善良是心理養生不可缺少的營養素。只要心存善良，就可以讓你保持一個泰然自若的心理狀態，這樣可以機體免疫力，從而促進自身健康。

寬容在人際交往中特別重要，擁有寬容的良好心理品質，可以顯示你的氣度和堅強，讓你與他人能夠更好的交往。相反會讓你的心理陷入緊張狀態，從而引起各種生理現象，血壓升高、血管收縮等時常發生。

樂觀可以保證心理年輕，有助激發人的潛力。相反悲觀的消極心理會給人增添更多的煩惱和痛苦，對身心健康十分不利。

2、心理養生的禁忌：

忌燥。暴躁情緒的人，遇到一點事情就大發脾氣，甚至打罵人、損壞物品等，他們用一些不合理的方式以得到心理的滿足，其實這是不正確的。

忌疑。存在疑心病的人，總以為別人在暗算自己，一言一行都得提防，因此坐立不安，經常失眠。

忌妒。當自己不如別人時就產生妒忌心理，而不考慮怎樣提升自己超越他人，卻希望別人栽跟頭。

忌卑。覺得自己處處不及旁人，在人前仿佛矮三分。不喜歡和人共事，愈來愈孤僻脾，越來越古怪。

心理頻道小編溫馨提示：以上就是對怎樣進行心理養生相關知識的介紹，希望大家能夠注重心理養生。注重心理健康不僅有助于防治疾病，還可以達到延年益壽的目的。