春季是容易引發疾病的季節，不管是生理和心理上的疾病，大家都要做好預防。進入春季，不少人陷入失眠的痛苦中，其實失眠很多時候是由心理原因導致的。那么如何應對春季失眠呢?以下就是專家提出的幾點建議，一起來看看吧。

1.天氣好的時候，多參加一些戶外活動，曬曬太陽，會使心情得到愉悅;

2.一旦出現負面情緒，不必恐慌，可以通過做一些自己感興趣的事轉移不良情緒，或到戶外運動等解壓方式放松心情。不要讓浮躁、乏力、心緒不寧這些癥狀長時間持續，必要時應盡早看醫生，以便及時進行預防。

3.郁悶、憂愁的時候，多找朋友聊天，將困惑的事情傾訴出來;

4.學會接受現實，以寬容、平靜的心態對待每一天，積累下每一天的快樂，就會天天快樂;

5.注意休息，避免過度疲勞，保持良好的精神狀態;

6.凡事追求完美的人可適當降低期望值，在制定了目標之后，可以將大目標分割成幾個小目標，再一一實現;

7.對于曾經患過精神類疾病的病人，在春季，即使不發病也一定要及時來院復診，并要嚴格按照醫囑堅持用藥，切莫自行減藥、停藥。此外，要避免過度勞累或精神刺激。當出現情緒不好、失眠等異常狀況，應盡早到醫院復診。

春季是養生保健的最佳季節，要想遠離失眠困擾，平時大家要加強鍛煉，讓身體得到放松，多到室外曬曬太陽，這樣會調節心情，讓心情變得愉快起來。