人生不如意之事是有八九，當我們變得不開心的時候，消極心理也就隨之而來，進而迷茫、頹廢，失去了對生活的熱情。那么，我們要如何應對消極心理呢?下面小編就教大家幾個有效擺脫消極心理的方法。

了解自己目前的心情狀況

面對不愉快的事情，常常會令我們很受傷，那么該怎樣辦呢?這就需要我們認識自己的情緒，所謂認知是行動的支柱，我們如果能正確的描述出自己此時的感覺，就很容易找到方法來調整好情緒，進而避免出現消極心理。