每個人并不可能總是成功的，失敗雖然讓人很討厭但是卻是你成功的動力。但是一些人失敗后常常會沮喪，失去信心，無法從失敗陰影中走出。總是生活在失敗陰影中會影響心理健康。今天小編就為大家介紹七步讓你快速走出失敗陰影。

1) 尋找意義

問問你自己，該如何利用這些糟糕的經歷。在《尋找生命的意義》一書中，Victor Frankl寫到他發現自己在納粹集中營所承受的痛苦的意義。下面是幾種能夠幫助你發現意義從而面對痛苦的方法：

• 它教給你什么?

• 它讓你更堅強/更善良/更有智慧了嗎?

• 即使短短一瞬的糟糕體驗也會讓你快樂的時刻更美好。

2)記一份失敗日志

記錄你的失敗、難堪或錯誤，失敗日志可以成為你奮斗目標的清單。這一點似乎是在獎勵失敗，看起來很奇怪，但這樣做有兩個主要目標：

1. 它讓你在自尊心為唯一賭注時更愿意冒著風險爭取機會。

2. 它幫助你更關注自己的學習和成長而不是別人的看法。

我甚至聽有的人說，如果沒有每年經歷幾次失敗，他們就會認為自己沒有足夠努力去地嘗試。

3) 尋找新目標

不要沉溺在過去當中。擺脫習慣的最好方式是重新找到新的動力，尋找一個新的目標或追求。新的挑戰能讓你停止去想自己過去的失敗，并開始關注一些積極的東西。同時新的目標還帶來未來成功的機會，而不是讓你深陷在錯誤當中止步不前。

4) 遠離慣性壓力源

你面對巨大壓力的能力取決于你能否很好的處理那些輕微的壓力。如果你的生活一直讓你處于崩潰邊緣，那么你需要好好整理一下以便更好的面對壓力，這里有幾個小提示：

1. 通過保持體形來維持充足的能量供應。

2. 請那些總是消極的人離開你的生活。

3. 尋找適合你的發泄壓力的方式，能幫你更快的復原而不是加劇你的沮喪。