每天都過的很快，好像起床以后忙活幾下，又到了晚上，很快又要睡覺了。To-do-list上的事好像總是做不完，有的時候積壓地太多以至于都不想去碰了。每天從早到晚都是忙碌狀態，但是總覺得做不了幾件事，要是給我1天48小時該多好。

事情太多時間不夠，但是睡少了又效率低下，這實在是個悖論。似乎很多牛人都可以睡的很少，每天4-5小時睡眠，或者間歇式的睡眠，就可以高效地做事。這個境界我總是達不到，也沒有想去達到。少睡不是長久之計，關鍵還是要高效地管理時間。

幾條高效做事的經驗：

1. 作息要規律，這是重中之重。作息大致這樣：

6:00 起床和早餐

7:15 – 7:30 跑步到學校

7:30 – 8:15 健身

8:30 – 11:30 做事

11:30 – 13:00 午飯+午睡

13:00 – 18:00 做事

18:00 – 19:30 晚飯

19:30 – 22:30 做事

22:30 睡覺

所以每天約有11小時在做事。他說只有作息規律了，身體機能才能達到最大的發揮。就像生產線一樣，只有流程化了，效率才能提高。作息經常不規律，身體就要不斷調整，這個調整很消耗能量，影響效率。就像一個GPS，總是在re-calculating，還怎么指路呢?

2. 不要熬夜，熬夜傷身。很多人覺得12點，1點睡覺沒關系，只要習慣就行了，人的適應能力很好的。但是大量的醫學研究表明，長期熬夜會引發很多病，而且這些病一旦爆發，往往后果很嚴重。我知道卡內基梅隴的人很能熬夜，剛來的時候我有幾次半夜2點回家，等校車的有不少人。但后來我感覺這邊的課程和科研壓力很大，一直熬夜下去會一發不可收拾，我就強迫自己改變。改變前你要先明白一點：只要睡眠不減少，不管早睡晚睡，每天做事的時間實際是差不多的。

3. 每天要有固定的時間鍛煉，至少半小時。鍛煉可以促進新城代謝，調節身體機能。每天經常鍛煉的人，雖然消耗了體力，但是換來的是精神充沛，相反那些不鍛煉的人，經常覺得累。

4. 做事之前多想想。想明白你為什么做這件事，怎樣做可以達到最佳的效果。很多人是拿起事情就做，兵來將擋水來土掩，一股腦的做完了事。這實際上是非常不明智而且低效的做法，因為目的不清晰就會走岔路，做事方法不優化就會浪費時間。有的時候你花5分鐘多想想，可以節省你好幾個小時。

5. 做事不要拖。很多人喜歡拖，事情就不斷積累下來了，然后被一個又一個的deadline折磨。重要的事情一定要在合適的時間盡快處理掉。一件事如果比較耗時，要做好規劃，每天做一點。

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