在生活中，不曉得你有沒有發現這樣一些人：他們常常自己做事情，很獨立，不尋求他人幫助，總是想靠自己完成工作內容。然而，同事跟他接觸少了，他漸漸就被人遺忘了。

積極心理學創始人馬丁·塞里格曼在《真正的幸福》中曾寫到這樣一段經歷。多年前他有幸和橋牌大師鮑比·尼爾同隊競技。那個時候，這位橋牌風云人物已經因為慢性骨病而嚴重殘疾，任何行動都需要別人的幫助才能做到。

這段歲月讓塞里格曼印象深刻的并非大師的牌技或者他虛弱的身體，而是在他抱著鮑比·尼爾進出汽車和房間的時候，這位傳奇人物所表現出的對別人幫助的欣然接納和感激。你絲毫感受不到他因為尋求他人幫助而感到自卑，反而這種幫助讓你感到自己神圣而高大。塞里格曼曾經思考鮑比·尼爾的魔力所在，他發現那是一種被愛的能力。與愛一樣，被愛同樣是一種能力，但是我們常常只關注了前者而忽略了后者。

李瑩和孫振超同時進了一家公司的運營部，半年后，李瑩在辦公室里人緣越來越好，內向的孫振超卻還是覺得和同事們相處得淡淡的，直到有一次部門出去吃飯，訂位子的時候，把他給算漏了，孫振超才意識到危機，什么時候他都被人忽略了。可是看李瑩，也沒有覺得能力比自己強多少，很多時候的任務，雖然累點，但自己一個人都能搞定，而李瑩經常需要在某些數據上求助于別人，這讓他百思不得其解。

終于有一天，孫振超忍不住把自己的困惑講給了李瑩，李瑩笑著說：“有時候啊，你得學會被人愛。”“什么?”孫振超懵了。

李瑩的邏輯，說開了很簡單。在單位里，性格內向的孫振超一向比較喜歡獨立做事情，他總覺得自己在人際關系上一向都不擅長，就更不愿意欠別人人情，有時候同事看他有困難，過來要幫他，他也禮貌地拒絕了。即使是有事情請別人幫忙，也一副公事公辦的樣子。李瑩則不然，覺得自己是新人，在工作能力上的欠缺也正常，所以對于前輩們的援手從來都是笑納，而且還不斷地反饋善意的感激，一來二去，同事們自然也就更主動地去幫李瑩了。因為更技巧地接受幫助，李瑩不僅能夠順利完成任務，還讓給予她幫助的人感到了更多的價值。這一點，可能是孫振超怎么都想不到的。

很多人會遭遇這種不安全依賴，他們難以享受被愛的感覺，對他人不信任。很多人認為，“愛”是一種主動的付出，很辛苦，而“被愛”就可以安心地坐享其成。被愛的確是一種美好的感受，但如果不做任何主觀努力，任何關系都無法長久。善于欣賞和贊美的人能夠更多地得到別人的愛，因為你的積極反饋將提升對方的自尊心和自我價值感。心理學研究表明，這種欣賞和贊美能夠慢慢地讓對方相信，他們正是我們所相信的那么出色的人，并隨著時間的推移，提升滿足感、信任并有助于保持更為持久的關系。同樣，當對方為我們做了什么，也要給予對方適當的積極反饋。

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