我們的生活中存在著各種各樣的喜怒哀樂(lè)，當(dāng)我們的情緒走入低谷的時(shí)候，除了找心理醫(yī)生幫助我們進(jìn)行心理疏導(dǎo)外，正確的自我心理調(diào)節(jié)也很重要，那么大家知道如何來(lái)為自己做正確的心理調(diào)節(jié)嗎？如果朋友們不是很清楚這方面的知識(shí)，就看看下面的文章吧，一定對(duì)你有幫助。

 自我意識(shí)障礙說(shuō)到底,都起因于人不能正確認(rèn)識(shí)自己。自我意識(shí)障礙對(duì)青年人的正常人際交往有很大的負(fù)面影響。它的存在對(duì)于我們身心的健康是十分有害的，那么在日常生活中，有什么自我心理調(diào)節(jié)的方法呢?

如何進(jìn)行自我心理調(diào)節(jié)?

1、精神勝利法。在你的事業(yè)、愛(ài)情、婚姻不盡人意時(shí)，在你因經(jīng)濟(jì)上得不到合理對(duì)待而傷感時(shí)，在你無(wú)端遇到人身攻擊或不公正的評(píng)價(jià)而氣惱時(shí)，在你因生理缺陷遭到嘲笑而郁郁寡歡時(shí)，你不妨用阿Q精神調(diào)適一下失衡的心理。

2、難得糊涂法。這是心理環(huán)境免遭侵蝕的保護(hù)膜。在一些非原則性問(wèn)題上"糊涂"一下，以恬淡平和的心境對(duì)待各種生活緊張事件。

3、隨遇而安法。生活中，每個(gè)人總會(huì)遇到一些不愉快的事件，生老病死、天災(zāi)人禍都會(huì)不期而至，用恬淡的、隨遇而安的心境去對(duì)待生活，你將擁有一片寧?kù)o清新的心靈天地。

4、幽默人生法。當(dāng)人受到挫折或處于尷尬緊張的境況時(shí)，可用幽默來(lái)化解困境，維持心態(tài)平衡。幽默是人際關(guān)系的潤(rùn)滑劑，使沉重的心境變得豁達(dá)、開(kāi)朗。

5、宣泄積郁法。宣泄是人的一種正常的心理和生理需要。悲傷憂(yōu)郁時(shí)不妨與親人朋友傾訴，或進(jìn)行一項(xiàng)你所喜愛(ài)的運(yùn)動(dòng)，也可以作一次旅行來(lái)改變心境。

6、音樂(lè)冥想法。當(dāng)你出現(xiàn)焦慮、抑郁、緊張等不良情緒時(shí)，不妨試看去做一次“心理按摩”。