生活是多種多樣，五彩繽紛的，日子是五味俱全的，每個人都會有一些情緒低落的時候，或者總是被一種負面情緒所困擾著，而對自己的生活失去信心，這也說明，負面的情緒會給我們帶來消極的影響，想要擺脫這種壞情緒，大家就一定要學會合理的自我調節。

一種有害的生活習慣就是不斷地拿自己的生活或者自身，去跟他人的生活或者他人進行比較。你會不斷地比較車子、房子、工作、鞋子、金錢、社會關系和名譽聲望等等，因此，當一天結束的時候，這些比較給內心創造了很多的負面情緒。而且，恐怕這也會對你的生活產生許多的消極的影響。

但是，你怎么樣才能停止這種比較呢?或者，至少是控制它，將它以一種更好的方式加以運用。好吧，下面有五種曾經幫助過我的方法，它們或許對你們有用。

一、善良

你對待他人的方式極大地影響著你對待自己的方式。對他人批判得越多，你也會對自己越苛刻。對他人更加的善良，并且盡可能多的幫助他人，那么你將會越來越來善良，也越來越樂于助人。

或許這個觀點與直覺有些背道而馳，但是，這確實我的經驗之談。你愛他人越多，愛自己也就越多。

因此，善良、并且努力地幫助他人，這對于改變愛比較、愛評價別人的習慣是很有效的。而且，如果把注意力放在你或者他人的那些積極的事情上，你和你周圍的人不會再不斷地挑剔自己和他人。用這種不同的視角去看事情，你將會變得越來越好。

不僅你會變得越來越好，他們也會。

二、不要陷入英雄崇拜的陷阱

當你打算把某個人當作神一樣的人物——即使這這人確實是有卓越的成就——你就是在冒著讓自己越來越消極的風險。因為你會開始發現自己永遠都無法達到那個人所達到的高度，因為他是如此的與眾不同。因此，很重要的一點你要記住，無論是誰，他們都是只是人。

當你有了崇拜英雄情結的時候，你更多的是往相反的方向思考。將英雄們置于干凈整潔的理想境地，卻創造出了現實中的戲劇性格人物。

但是，事實上，真實情況是不太一樣的。將英雄塑造成令人崇拜的形象亦或是自己在生活中的荒誕喜劇形象，這會將你的生活和思考截然脫離。英雄的形象或許是正面的，但是這確實會讓你變得越來越消極。

從長遠來講，開闊的胸襟遠比無休止的自我苛責要好得多。