對于每日忙碌奔波的我們來說，幸福感似乎離我們越來越遠，很多朋友甚至沒時間去考慮自己幸福嗎？這種情況讓專家們很擔心，因為我們這樣下去，只會讓我們的心靈變的越來越累也越來越麻木。那么，我們應該如何找回自己的幸福感呢？

許多社會心理學家發現，幸福與收入不成正比。現代人過于追求物質，盲目追求成功，在忙碌中失去了與自己心靈的聯結，變得呆板、麻木，感覺不到幸福，甚至空虛、抑郁。我們要時常與內心溝通，鍛煉心靈感受幸福的能力，也給靈魂思考、舒展的機會。

常問自己以下8個問題，更能接近幸福。

【問題1】“我快樂嗎?”

找一個安靜的地方，深呼吸幾次，給自己片刻的沉默，然后問自己：“我快樂嗎?”也許你會綻放出會心的微笑，也許你會迸出壓抑許久的淚水。如果快樂，是因為什么?如果不快樂，又是因為什么?

揭下給別人看的面具，直接傾聽內心的感受。

【問題2】“我的生命是富足的嗎?”

同樣的生活，有人會抱怨各種匱乏，有人卻會感恩種種擁有。其實，生命是匱乏還是富足，關鍵在于我們的焦點在哪里。

我們往往會為自己沒有的東西而苦惱，卻看不到自己擁有的東西，比如健康，比如有干凈的水和食物，比如擁有自由，比如能夠愛與被愛……與世間許多不幸的人比起來，我們擁有的已經無比富足。

每天早上醒來時，數出自己生活中擁有的10樣美好事物，這會讓我們意識到自己原本如此富足。