現(xiàn)代女性都追求性感苗條的身材。但是生活中有很多這樣的朋友，明明吃的不多，飲食習(xí)慣也很正常，平時(shí)作息也很規(guī)律，但是卻特別的容易發(fā)胖，即使一段時(shí)間保持適當(dāng)體重，過(guò)段時(shí)間很快又會(huì)胖了回去，而有的朋友則一直處于肥胖狀態(tài)。其實(shí)肥胖與心理因素關(guān)系相當(dāng)之大，你也一定很意外吧，有些肥胖是心理性肥胖。某些種類(lèi)的性格和心理會(huì)對(duì)體重產(chǎn)生很大的影響，下面遺愛(ài)來(lái)看那看吧。

1.貓頭鷹人格

晚睡的人通常會(huì)令“瘦體素”下降，于是會(huì)增進(jìn)食欲，尤其是愛(ài)吃高卡路里及碳水化合物含量高的食品。專(zhuān)家認(rèn)為這一類(lèi)人應(yīng)當(dāng)下午開(kāi)始便不喝咖啡，而且晚上過(guò)了9時(shí)一定不可進(jìn)食。

2.完美主義者

這種人最大的問(wèn)題是對(duì)自己的體重經(jīng)常有不切實(shí)際的期望，所以反而常常不能夠保持體重達(dá)標(biāo);精神科醫(yī)生更發(fā)現(xiàn)，飲食失調(diào)癥很多時(shí)候都跟病人不斷要求完美有關(guān)。應(yīng)付這種性格的方法是不要制定“目標(biāo)”而制定對(duì)自己的“每周要求”，如：不要求自己減十五磅，改而要求自己每星期做四次有氧運(yùn)動(dòng)。

3.樂(lè)善好施者

研究發(fā)現(xiàn)，有強(qiáng)烈同理心及熱心助人的人，往往由于容易感受到別人的不快，故亦很容易通過(guò)進(jìn)食抒懷。解決方法是當(dāng)不開(kāi)心的時(shí)候，嘗試寫(xiě)下自己的感受，以避免吃零食。

4.壓力愛(ài)好者

喜歡與人相爭(zhēng)，很容易分泌大量皮質(zhì)醇而變胖。專(zhuān)家指出，要求這一類(lèi)人減少爭(zhēng)勝心的難度甚高，倒不如在他們感到成功與勝利后，切戒以飽餐一頓來(lái)獎(jiǎng)勵(lì)自己。

看了上面幾種類(lèi)型，有些是否可以對(duì)應(yīng)上了呢。線(xiàn)面小編結(jié)合專(zhuān)家研究結(jié)論給肥胖型人格者提出一些小建議：擁有這些“肥胖人格”中最胖的一成人，平均會(huì)較同一類(lèi)人當(dāng)中“身體體重指數(shù)”最小的那一成人相差二十四磅，換言之，即使你擁有“肥胖人格”，你只要用心改變性格上的缺陷，可以減輕體重約十公斤。所以最起作用的還是自己的心理啊。