俗話說：“笑一笑，十年少。”一般人在情緒不好的時候，都不會選擇哭泣，只會稍微笑一下來寬慰自己的情緒，其實科學家最新研究指出，人在心情不好的時候，適當的哭泣對人的生理和心理還是有很多好處的。

美國心理學家威廉-佛萊曾經從生理心理學的角度對流淚行為進行了研究。在5年時間里，他研究了數以千計的流淚受試者，結果表明，在一個月內，男人流淚的次數很少超過7次，而女人則在30次以上。根據流淚的動機，他把流淚分為反射性流淚(如受到洋蔥刺激)和情感性流淚。情感性流淚就是平常說的真哭，例如我們常常看到婚禮現場新人會哭、與人爭執時會落淚、葬禮上會泣不成聲。

從心理健康上來說，如果一個人不會哭，那么他就存在著情緒障礙，需要進行治療。而且從生理上來說，淚液的分泌會促進細胞正常的新陳代謝，不讓其形成腫瘤。

心理學家認為：哭一哭是有好處的，愛哭的人并不一定都是脆弱的人。那些看書或電影都會掉淚的人，在關鍵時刻比那些“有淚不輕彈的人”意志要堅定得多。會哭的人并不代表著他不幸福，反而，不會哭的人其實是一些不幸的人。

“男兒有淚不輕彈”這種觀念還是有一定弊端的，人在情緒不好的時候哭泣不但有利身體健康，而且還可以排毒養顏延長壽命，所以人在悲傷的時候哭泣不要強制克制，尤其是心情抑郁的時候。