“喜、怒、哀、樂。”人之常情，人在心情比較愉悅的時候，都比較喜歡微笑，微笑的面對日常生活，會使人們更加積極樂觀，對生理和心理健康也非常有利的。

1.減壓。美國加州大學歐文分校心理學博士莎拉·普萊斯曼表示："面帶笑容的受試者，心率下降得更快，壓力也減輕得更快。"試著面帶微笑，就能將開心的能力掌握到自己手中。

2.增強身體免疫力。美國斯坦福大學的威廉·弗萊研究發現，笑能增加血液和唾液中的抗體及免疫細胞的數目，還能讓副交感神經興奮，降低腎上腺素水平，緩解疲勞。美國羅馬琳達大學的研究者則發現，微笑能降低皮質醇等壓力激素的水平，不僅能降血壓，還能減輕其對大腦海馬區(主管記憶)神經元的損傷，增強記憶力。

3.多活7年。美國韋恩州立大學研究發現，愛笑的人平均年齡是79.9歲，比美國人均壽命多兩歲，而不愛笑的人平均壽命只有72.9歲。這是因為，愛笑的人更容易建立起積極的人際關系，促使身心和諧。

4.拉近人際關系。美國馬里蘭大學巴爾的摩分校心理學家羅伯特·普羅維恩在為期10年的研究中發現，笑是社交中一個強有力的武器，能幫我們迅速與他人打成一片。

5.婚姻幸福美滿。美國迪堡大學心理學教授馬修·赫滕斯坦研究發現，不愛笑的女性，離婚率比愛笑者高5倍。他解釋說，滿臉笑容的人生活滿意度更高，心態更積極，能吸引到與自己一樣快樂的伴侶。

6.人生更易成功。美國加州大學伯克利分校心理學教授達徹·凱爾特納分析了一些人的畢業照，發現面帶微笑的人更可能在畢業30年后享受無憂無慮的生活。美國賓夕法尼亞州立大學研究發現，微笑還能讓人看起來很能干，從而獲得上司的認可。

所謂“笑一笑，十年少”，人經常微笑會讓你更加平易近人，給人更多的好感，微笑也可以讓你更好的表現自己，同時它也可以讓你的身體更好地舒張開來。從而讓你變得更健康、更有抵抗壓力的能力，讓你在生活中更有自信，展現自己的自身魅力，開開心心度過每一天。