社會發展越來越快，生活條件越來越好，人們對生活質量的追求越來越高，總是不滿足現狀，生活欲望越來越多，每天都過著多愁善感的生活，“知足常樂“也沒有幾個人能做到，因此心理焦慮情緒就多了起來。有什么方法讓自己不焦慮呢?

1.別在辦公室吃午餐。社會節奏快，許多上班族不得不在辦公室吃午餐。但研究表明，在辦公桌前吃午餐會讓人緊張、缺乏創造力。所以，建議上班族一定要到食堂或餐館吃午飯。沒必要因此內疚，這反而會提高下午的效率。

2.別把體重看太重。體重增加會讓很多人不開心，但許多研究表明，微胖是健康又有魅力的身材。日本一項研究顯示，40歲時體重稍微超標的人能多活6~7年;英國一項調查發現，87%的男人更喜歡曲線優美、豐滿圓潤的女性。所以，別再為體重問題煩惱了。

3.休息時離手機遠點。到公司突然發現沒帶手機，這是許多人的“噩夢”。2012年的一項研究顯示，73%的美國人會因手機沒在身邊而焦慮。因此，不妨試著遠離手機這個“焦慮源”，尤其是在休息的時候。其實，讀本書，看個電影，做手工，甚至做頓飯，都比玩手機更愉悅，工作時效率也會提高。

4.想吃啥就吃啥。許多人聽朋友說吃素好，自己就一口肉都不吃。可吃不到想吃的東西，心里會糾結、郁悶。每個人的飲食習慣不同，別人的菜譜不一定適合你。現代心理學認為，想吃的就是身體需要的。因此，別聽朋友的建議，想吃啥就吃啥。當然，記住別過量。

5.少跟旁人比較。美國前總統西奧多·羅斯福曾說過：“比較是偷走快樂的賊。”許多人過得不錯，但與旁人一比，看到同學買車了，同事買房了，就心存煩惱。每個人的生活節奏不同，而且風光的背后總有難念的經。因此，停止跟人比較，自己過得好才是真的好。