報(bào)復(fù)心理是一種不健康的狹隘心理，容易走入認(rèn)識(shí)的誤區(qū)，甚至?xí)?/span>采取不正常的手段甚至用暴力進(jìn)行攻擊，影響工作、生活等各個(gè)方面。

如何化解報(bào)復(fù)心理？

1、揮別獨(dú)行俠的日子

還想像小學(xué)生那樣科科爭(zhēng)第一?別傻了，這個(gè)世界只有團(tuán)隊(duì)成績(jī)，沒(méi)有個(gè)人成績(jī)，因此也沒(méi)有所謂的“第一名”。告別獨(dú)行俠的生涯，你的人生將從黑白轉(zhuǎn)為彩色，全新出發(fā)。

2、學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)

當(dāng) 遭受欺侮，自尊心受到傷害時(shí)，憤怒之情會(huì)油然而生，甚至怒火中燒。這時(shí)，我們可通過(guò)自我心理調(diào)節(jié)加以淡化、轉(zhuǎn)移。如：暫時(shí)離開(kāi)一下你看不順眼的人或環(huán)境。 正所謂“眼不見(jiàn)，心不煩，轉(zhuǎn)而從事一些自己最開(kāi)心的活動(dòng)以幫助轉(zhuǎn)移注意。也可以找知心朋友傾訴、請(qǐng)教，以渲泄心理壓力，聽(tīng)聽(tīng)他人的評(píng)論、勸解，冷靜反思一 下，看著對(duì)方的真正動(dòng)機(jī)，弄清是有意的還是無(wú)意的;是客觀存在的還是自己主觀臆造或有人從中制造的，并站到對(duì)方的位置設(shè)身處地地替對(duì)方想想，看人家有沒(méi)有 道理，是不是事出有因，是出于何因;想想自己如此報(bào)復(fù)是否值得，有沒(méi)有個(gè)妥之處。經(jīng)過(guò)冷靜理智的反思與調(diào)節(jié)，可能你心中的火會(huì)不知不覺(jué)地熄了一大半，甚至 煙消云散。

3、學(xué)會(huì)和別人交換意見(jiàn)

合群性格的形成有賴(lài)于良好的人際關(guān)系，而良好的人際關(guān)系始于相互的了解，人與人之間的相互了解又要靠彼此在思想上和態(tài)度上的溝通。因此，經(jīng)常找機(jī)會(huì)與別人談?wù)勗?huà)、聊聊天，討論某些問(wèn)題，交換一些意見(jiàn)是十分必要的。

4、贊同別人贊揚(yáng)別人

絕 對(duì)不要忘記任何愚人都可以反對(duì)別人，而只有智者和偉人才會(huì)贊同——尤其當(dāng)對(duì)方犯錯(cuò)誤時(shí)!“贊同藝術(shù)”可概括為：學(xué)會(huì)贊同和認(rèn)可。當(dāng)你贊同別人時(shí)請(qǐng)說(shuō)出來(lái)。 當(dāng)你不贊同時(shí)，千萬(wàn)不要告訴他們，除非萬(wàn)不得已。當(dāng)你犯錯(cuò)時(shí)，要勇于承認(rèn)。避免與人爭(zhēng)論。正確處理沖突。贊同藝術(shù)的根源在于——人們喜歡贊同他們的人。人 們不喜歡反對(duì)他們的人。人們不喜歡被反對(duì)。

慷慨些，去贊揚(yáng)別人吧!先找到一些值得贊揚(yáng)的人和事，然后贊揚(yáng)他們。要真誠(chéng)。贊揚(yáng)行為本身，而不要贊揚(yáng)人。贊揚(yáng)一定要具體——要有的放矢。快樂(lè)方程式——養(yǎng)成每天贊揚(yáng)三個(gè)不同的人的習(xí)慣。你會(huì)感到，這么做后，你自己是多么開(kāi)心。當(dāng)你看到這么做給別人帶來(lái)幸福、快樂(lè)和感激時(shí)，你自己也會(huì)因此而感到幸福。

5、尋找共同話(huà)題

如果你采訪(fǎng)的人是位技術(shù)公司經(jīng)理，但他業(yè)余卻愛(ài) 好鄉(xiāng)村音樂(lè)，那么你為這個(gè)話(huà)題做一些準(zhǔn)備工作，了解他喜歡的鄉(xiāng)村歌手的特色，對(duì)你們的聊天都大有幫助，他會(huì)覺(jué)得你就像一個(gè)知音，雙方的距離也會(huì)瞬間拉近。 在聊天時(shí)不帶企圖心、輕松、不冒進(jìn)都會(huì)讓對(duì)方放松戒備，對(duì)你產(chǎn)生親近感。又如，你所拜訪(fǎng)的客戶(hù)是一位老太太，她對(duì)自己的貓非常寵愛(ài)，那么你從養(yǎng)貓開(kāi)始聊 起，將能很快找到你們的共同話(huà)題，消除她對(duì)你的戒備心理。

6、爭(zhēng)論不要急躁

兩個(gè)人想法不一樣，是很正常，即使是再好的朋友，為人處世也會(huì)有差別，有爭(zhēng)論不稀奇，但與朋友爭(zhēng)論不宜急躁。急躁是傷害感情的暗箭。很可能贏得了一場(chǎng)辯論，卻輸?shù)袅艘粋�(gè)朋友。

如果你有報(bào)復(fù)心理一定要及時(shí)控制住，避免越陷越深，影響心理健康。